Хотите достичь веса 80 кг? Вот как это сделать в 13 лет!
Хотите набрать вес и достичь отметки в 80 кг в 13 лет? В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам достичь вашей цели.
Заняться силовыми тренировками. Регулярные упражнения с грузами помогут увеличить мышечную массу и набрать вес.
Похудел на 100 кг. Буллинг и 13 лет взаперти.
Правильное питание. Увеличьте потребление калорий, увеличивая количество пищи и употребляя белки, углеводы и жиры в разумных пропорциях.
Ему ТОЛЬКО 9 ЛEТ, а он весит как ОТБОРНАЯ СВИHЬЯ. Родители ОТКОРМИЛИ РЕБEНКА на УБOЙ!
Сон и отдых. Не забывайте обеспечивать своему организму достаточный отдых и качественный сон, чтобы поддерживать оптимальное функционирование и рост.
13 лет, а уже 80 кг на 4 раза😱😱😱
Добавление пищевых добавок. Рассмотрите возможность употребления специальных пищевых добавок, которые помогут увеличить массу тела, такие как протеиновые шейки или гейнеры.
Жим 80кг в 13 лет
Контроль веса и прогресса. Ведите журнал питания и тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс и вносить корректировки в свою программу в случае необходимости.
НОРМА РОСТА ДЛЯ 14 ЛЕТ?
Помощь тренера. Обратитесь к опытному тренеру, который поможет вам разработать персональную программу тренировок и план питания для достижения вашей цели.
Употребляйте достаточное количество воды. Поддерживайте гидратацию организма, употребляя достаточное количество воды каждый день.
80 kg в 13 лет #powerlifting #sport
Увлекайтесь спортом. Попробуйте разные виды спорта, которые помогут вам развить выносливость, гибкость и силу.
Не забывайте о растяжке. Растяжка поможет предотвратить травмы и улучшит вашу гибкость.
Установите реалистичные цели. Планируйте свой процесс набора массы с учетом временных рамок и особенностей своего организма. Не забывайте, что каждый человек индивидуален, и результаты могут различаться.
Гребная тяга 80 кг. В 13 лет
В 13 ЛЕТ Я ВЕСИЛА 76 КГ \\ как похудела