Бессонница и сонливость: симптомы и поиск причины
Узнайте, как справиться с бессонницей и сонливостью днем, определите, какой орган может быть причиной этих проблем.
Создайте удобные условия для сна: тихая комната, температура 20-22 градуса, удобная кровать и подушка.
Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в течение дня, чтобы улучшить качество вашего сна.
Рефлекс боязни не заснуть при бессоннице. // Боюсь ночи // Ложусь, и сонливость пропадает
Избегайте употребления кофеина и алкоголя, особенно в ближайшее время перед сном.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Создайте режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
Бессонница и нарушения сна - что делать, какие могут быть причины расстройства сна и лечение
Постарайтесь расслабиться перед сном: попробуйте медитацию, глубокое дыхание или чтение книги.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Обратите внимание на свою диету: избегайте тяжелой пищи и больших перекусов перед сном.
Проведите обследование у врача, чтобы исключить возможные медицинские причины бессонницы и сонливости.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Организуйте свою спальню так, чтобы она была темной, прохладной и спокойной.
Причины сонливости днем #shorts
Бессонница, тревога и депрессия: скрытая связь, которую вы должны знать!
Избегайте длительного использования гаджетов перед сном, так как экран может мешать вашему сну.
Попробуйте использовать ароматерапию или травяные чаи, которые способствуют расслаблению и улучшению сна.
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
