Научись правильно спать на левом боку, чтобы ваш сон был более качественным и полезным
Сон - это одна из самых важных составляющих нашего здоровья. Узнайте, как правильно прилечь на левый бок и получить полноценный отдых во время сна.
![](https://islam.ru/sites/default/files/img/2017/nauka/spit-na-pravom-boku.png)
![](https://info-medika.ru/upload/kak-spat-vo-vremya-beremennosti.jpg)
![](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/04/shutterstock_582291805.jpg)
Выберите удобную и поддерживающую позу для сна на левом боку. Идеально, если подложите мягкую подушку между ног для оптимальной поддержки позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/TIVzx4TCl8Y/0.jpg)
ОПАСНО СПАТЬ НА ПРАВОМ БОКУ! Это нужно хнать!!!
![](https://somnolog-pulmonolog.ru/images/na-spine-na-zhivote-na-boku.jpg)
Избегайте сжатия плеча и шеи, подложив под них лишнюю подушку или используя специальную ортопедическую подушку.
![](https://img.youtube.com/vi/hTn1hCTWQ54/0.jpg)
Вредно ли спать на левом боку?
Памятайте, что спать на левом боку способствует лучшей работе органов пищеварения и улучшает общую циркуляцию крови.
![](https://img.youtube.com/vi/HeQLFxMymwM/0.jpg)
Женщина подала на развод сразу после того, как увидела это фото...
![](https://kosmetista.ru/uploads/images/17/31/49/2021/10/14/48a234_ubox.jpg)
Для более комфортного сна на левом боку, подложите под правое колено небольшую подушку, чтобы создать правильный угол между ногами.
![](https://img.youtube.com/vi/DhDEKjjSRAs/0.jpg)
Немеют руки и пальцы? Срочно сделай это прямо сейчас! Пока еще не поздно
![](https://islamdag.ru/sites/default/files/styles/large/public/img/2021/verouchenie/praviy_bok2101.jpg?itok=pUrOrpVb)
![](https://ug.ru/wp-content/uploads/2023/06/son-v-maske-dlya-glaz-scaled.jpg)
Если вы пользуетесь ортопедическим матрасом, убедитесь, что он поддерживает вашу позу на левом боку, обеспечивая равномерное распределение веса.
![](https://img.youtube.com/vi/lLfpwrHL5BU/0.jpg)
Сон на левом боку с больным сердцем. Мнение кардиолога. Анна Кореневич
![](https://cdn.informator.ua/@ua/media/2023/09/28/6515a2850efe67.28752719.webp)
![](https://cdn.informator.ua/@ua/media/2023/09/29/651682e38c0780.61922039.webp)
Не забывайте про качество вашей подушки. Выберите подушку, которая обеспечивает комфорт и поддержку вашей голове и шее во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/2kFX1WeDdaQ/0.jpg)
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
![](https://www.passion.ru/imgs/2017/05/13/14/861928/a45f894663d5482df7d29e1d3580023eedfa900c.jpg)
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы укрепить мышцы позвоночника и улучшить сон на левом боку.
![](https://img.youtube.com/vi/Si9vwnqn-k0/0.jpg)
Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосуды
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/275/27504800d40d324b23d0f2db21f48cd2_cropped_666x374.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/articles/social/e4b34f616f255c619fc91fdebc721bf7.png)
Регулярно проветривайте спальню и создавайте комфортную температуру, чтобы полный сон на левом боку был максимально эффективным.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Создайте спокойную и темную обстановку в спальне, чтобы ваш сон на левом боку был физически и эмоционально расслабляющим.
![](https://img.youtube.com/vi/9KAEUgDs6M0/0.jpg)
😴Как Заснуть За 1 Минуту Если Не Спится (Секретная Техника Быстрого Засыпания)
![](https://i.ytimg.com/vi/5ww6m0Z7wPg/sddefault.jpg)
Организуйте режим сна и строго его придерживайтесь, чтобы лучше приспособить свой организм к сну на левом боку.
![](https://img.youtube.com/vi/RB0fayqLkdA/0.jpg)
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)