Борьба с постоянной сонливостью: эффективные советы для повышения активности
Если вам кажется, что вы всегда хотите спать, существуют несложные способы, как бороться с этой проблемой и повысить свою активность. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам преодолеть сонливость и оставаться бодрыми и энергичными на протяжении дня.
![](https://moltobene.su/novosti-foro/polezno-li-slishkom-dolgo-spat/mnogo-spat-vredno4.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/14/82/e6/1482e640ad17ed92da42be5a2e4f7fe5/5000x3333_0xac120003_14118204161671190287.jpeg)
Установите режим сна и соблюдайте его
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/05/1744556926_876:0:2924:2048_1920x0_80_0_0_9a6714f052d18738f4bf2bcd5d6ef129.jpg)
Одевайтесь ярко и свежо
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2022/05/05/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1200x800.jpg)
Позаботьтесь о свежем воздухе в помещении, где вы находитесь
![](https://img.youtube.com/vi/Jj6UFSvh7WY/0.jpg)
Нет сил вставать утром, что делать? Как бороться с унынием? Недовольство собой - как преодолеть?
![](https://stat2.city-dog.by/content/_posts/soc_pic_tmp/32072.png?1680515700)
Организуйте краткие перерывы и физическую активность
![](https://img.youtube.com/vi/2guDH0qQbrA/0.jpg)
\
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2glYnkMy0PqzZvc62gYT28pj20yPFnuWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=DhEG-jnB0jFkJ-WcEBn_fA.jpg)
Постоянно контролируйте свою питательность и не перебарщивайте
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/sonik-400x300.jpg)
Избегайте употребления алкоголя и кофеиновых напитков перед сном
Проведите время на свежем воздухе в течение дня
![](https://img.youtube.com/vi/BTc39oqPvKw/0.jpg)
Почему мёрзнут ноги Причины
![](https://static.mk.ru/upload/entities/2020/09/20/18/articles/facebookPicture/a6/2b/8f/9a/982728eab6cf003823a252b075fdf52e.jpg)
Попробуйте создать комфортные условия для сна, такие как тихая и прохладная комната, удобная постель и отсутствие яркого света
![](https://img.youtube.com/vi/8hKySen0aGU/0.jpg)
Почему не принимается дуа за Палестину ? - Абдуллахаджи Хидирбеков - Фатхуль Ислам
Старайтесь избегать длительного использования гаджетов перед сном
![](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/depressia.jpg)
![](https://mixnews.lv/wp-content/uploads/2023/10/15/2023-10-15-mixnews-maxresdefault-11-123-1130x635.jpg)
Ежедневная физическая активность помогает бодрствовать в течение дня
![](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/insomniaman.ai-167-Layer-1-CMYK_8-_-2019-04-04-18.42.52.png)
![](https://republic.ru/images/uploads/780/bf38ddf891f7583cbf2dd86f40d118fe.jpeg)
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]