Как справиться с постоянным засыпанием на рабочем месте
На работе иногда приходится сталкиваться с проблемой сонливости и трудностями сосредоточиться. Но существуют эффективные способы борьбы с этой проблемой. Узнайте, как справиться с постоянным засыпанием на рабочем месте и оставаться бодрыми и эффективными весь день.
![](https://velam.ua/storage/news/large/dOLMfPs6WXW319Kn1PyL2BYZZITvclSZxLqFbDCQ.png)
Обеспечьте себе хороший сон ночью, чтобы избежать усталости и сонливости днем.
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/22579/92/225799298_0:0:1500:845_600x0_80_0_0_cd2ac13c8ec88b72def110a038e3e058.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/cover-sleep-apnea.jpg)
Урегулируйте свою работу так, чтобы было возможно делать перерывы и регулярно отдыхать.
![](https://img.youtube.com/vi/2LJCI0Y7oh8/0.jpg)
Как взбодриться за одну минуту.
![](https://i.work.ua/article/1667b.jpg)
Используйте техники активизации мозга, например, решение головоломок или выполнение сложных задач.
![](https://img.youtube.com/vi/iEowQWRNX0g/0.jpg)
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
![](https://i.ytimg.com/vi/LAxIYicLFDw/sddefault.jpg)
Поддерживайте оптимальный уровень гидратации, пья всегда достаточно воды.
![](https://img.youtube.com/vi/pHt36WFwc4k/0.jpg)
Почему хочется спать на работе? Психолог объяснил
![](https://image.zeh.media/i/G/G1qUmJpqGF/600.png)
Избегайте тяжелой и жирной пищи на обед, так как она может вызвать сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://icdn.lenta.ru/images/2019/05/21/13/20190521131459168/pic_0409fc15c3f95bf847dd4f370cc67e6d.png)
Проводите физические упражнения во время перерывов, чтобы поддерживать энергию и бодрость.
![](https://img.youtube.com/vi/bCofhVbz_00/0.jpg)
Юродивые. Страх Божий, покаяние и депрессия - Монах Андроник - Афон
Поддерживайте правильную осанку за рабочим столом, чтобы избежать расслабления и появления сонливости.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155602/26/1556022631_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_e02b44e4fb3c16b2604349fc1382ae62.jpg)
Постоянно проветривайте свое рабочее пространство, чтобы воздух был свежим и бодрящим.
![](https://img.youtube.com/vi/RPa3kMc87Hk/0.jpg)
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Используйте ароматерапию с энергизирующими ароматами, такими как мята или лимон, чтобы бодрствовать на работе.
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/25/755627425521255.jpg)
Избегайте чрезмерного потребления кофеина, чтобы не попасть в цикл энергии и сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/7N0LVrmeFlA/0.jpg)
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
![](https://n1s2.hsmedia.ru/01/3b/0b/013b0bc82766505b55b3ca4e526353af/690x380_0x0a330c2a_5992511081635929049.jpeg)
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова