Как не уснуть ночью и остаться активным в течение суток
Ночное время зачастую сопровождается сонливостью и усталостью, но существуют способы, которые помогут вам не уснуть и остаться бодрыми. В этой статье мы поделимся с вами 8 полезными советами, которые помогут вам остаться активными в течение ночи.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/CHto-proizojdyot-s-vashim-organizmom-esli-ne-spat-sutki-i-bolshe_1602104842_1647239437.jpg)
![](https://m.7days.ru/upload/og/74/744f585a2a35f862b1099b710aae4899.jpg)
![](https://mamaluk.ua/content/uploads/images/wbur_0722_richard-ferber-768x1033-768x529.jpg)
Оставайтесь в движении. Выполнение физических упражнений поможет поднять ваше настроение и сделать вас более бодрыми.
![](https://img.youtube.com/vi/2LJCI0Y7oh8/0.jpg)
Как взбодриться за одну минуту.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155180/06/1551800689_0:284:3072:2012_1920x0_80_0_0_91df478e676e5ca371e821646cb956a1.jpg)
Постарайтесь создать яркое освещение в комнате. Свет помогает оставаться бодрым и борется со сонливостью.
![](https://img.youtube.com/vi/cS4G5Sgyj-w/0.jpg)
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
Избегайте потребления алкоголя. Алкоголь может вызвать сонливость и ухудшить вашу концентрацию.
![](https://img.youtube.com/vi/Eqv13IzNgtQ/0.jpg)
Как не уснуть? (Анимация)
![](https://cs5.pikabu.ru/post_img/2015/10/26/11/1445886036_2032320693.jpg)
Употребление кофеиновых напитков таких, как кофе или чай, поможет вам остаться бодрыми и не уснуть.
![](https://img.youtube.com/vi/fGChlIImgMk/0.jpg)
Кто Последний Уснёт Получит 10,000$ - Челлендж
Займитесь увлекательным занятием, которое будет требовать вашего внимания. Например, вы можете смотреть интересный фильм или читать увлекательную книгу.
![](https://img.youtube.com/vi/-y5ZKWKfCYo/0.jpg)
15 способов не спать всю ночь
![](https://img.championat.com/s/735x490/news/big/l/q/skolko-mozhno-ne-spat_16280905092074122990.jpg)
Избегайте тяжелой пищи перед сном. Переваривание пищи может вызвать усталость и сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/2n6r793Oj4g/0.jpg)
Брюки зима 48-56 +7903 518 00 06 Для женщин плюс сайз❤️Подпишись в телеграм 👉🏻@italyplussize
![](https://naked-science.ru/wp-content/uploads/2016/04/article_bessonniza-1-1200x1200.jpg)
![](https://glavcom.ua/img/article/3587/34_main-v1467022631.jpg)
Проветривайте комнату. Свежий воздух помогает в борьбе со сонливостью и оставаться бодрым.
![](https://berdsk-online.ru/wp-content/uploads/2023/06/wepik-export-20230607030229ngyy.jpeg)
![](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2020/November/870x489_0x99_detail_crop_20201119175244_d281aeaf_2bf4327d674875c42dc8597820444a599871c2e2afb98386fc99ffe56802d7c4.jpg)
Регулярно делайте перерывы и растяжку. Это поможет улучшить кровообращение и дать вам энергию на остаться бодрыми.
![](https://img.youtube.com/vi/nTJnK_89hXo/0.jpg)
Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?
![](https://img.youtube.com/vi/9KAEUgDs6M0/0.jpg)
😴Как Заснуть За 1 Минуту Если Не Спится (Секретная Техника Быстрого Засыпания)
![](https://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2022/03/sarna-936x560.jpeg)
Используйте ароматерапию для бодрствования. Некоторые ароматы, такие как лимон или мята, могут помочь вам остаться бодрыми и концентрированными.
![](https://img.youtube.com/vi/0RF3rcVKjjM/0.jpg)
Сатья. «Нужно языком поменьше трепать и не спать с малознакомыми»
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/cbc/cbc7251e42c5929b8a520fd003c22fbd_ce_2367x1578x0x0.jpg)
Постарайтесь избегать слишком теплой комнаты. Прохладная температура помогает оставаться бодрым и бороться со сонливостью.
![](https://img.youtube.com/vi/RBvdsOks5CE/0.jpg)
Что Будет, Если Перестать Спать?
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/6/80/756644376710806.jpg)