Как не заскучать и не уснуть важно знать эти советы для активного и энергичного образа жизни
Хочешь оставаться бодрым и активным? Вот несколько полезных советов, как избежать уснувшего состояния и справиться со скучными моментами в жизни.
![](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2021/06/man-in-bed-1-main.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/80/756644376710806.jpg)
![](https://vestirama.ru/assets/templates/images/photo/bef44b1ec66c2f5cbe8fbaebc6a42795.jpg)
Поддерживай режим дня, спи и просыпайся в одно и то же время
![](https://img.youtube.com/vi/-y5ZKWKfCYo/0.jpg)
15 способов не спать всю ночь
![](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20200416/bb8c5134.jpg)
Физическая активность днем поможет тебе чувствовать себя бодрым и энергичным
![](https://img.youtube.com/vi/Jp67YOZWLLQ/0.jpg)
музыка для сна 🌿 заснуть всего через 5 минут прослушивания музыки - Музыка лечит болезни сердца
Избегай употребления кофеина или других стимуляторов перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/R_ejaeY6WDE/0.jpg)
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
![](https://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2022/03/sarna-755x395.jpeg)
Проведи как можно больше времени на свежем воздухе
![](https://img.youtube.com/vi/Eqv13IzNgtQ/0.jpg)
Как не уснуть? (Анимация)
Изучай новые интересные темы или хобби, чтобы сохранять интерес к жизни
![](https://img.youtube.com/vi/4hQ36g1g4WE/0.jpg)
ЭТО ВОЗМОЖНО 😱Лайфхак, как быстро уснуть? 😊
![](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/e5843ca1e20fbeb7ce2112ddc7dd83cc13005225_2400_1600.jpg)
![](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/i/f/kak-byt-bodrym-bez-kofe_16294575991593328569.jpg)
Слушай музыку с активным ритмом, чтобы поддерживать энергичное настроение
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/01/nini_1548154782.gif)
Развивай свои творческие способности, чтобы не заскучать и оставаться вдохновленным
![](https://s10.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/12934818/wr-960.webp)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2018/08/spimalyshru-kak-prodlit-dnevnoy-son-rebenka-info.png)
Избегай переедания и тяжелой пищи перед сном, чтобы не чувствовать сонливость
![](https://img.youtube.com/vi/7N0LVrmeFlA/0.jpg)
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Установи конкретные цели и планы на день, чтобы быть мотивированным и не уснуть
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/43a/gaha47uhc82qrgfp0vouj8ummz31cvlr/thumbs/1x/img_1659957078_306_989_366.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e2/9a/d2/e29ad2b0ad9766458fb29fc0c79f802f/728x408_1_a7c6e086424d54c84253b71f801fcc7e@1456x816_0xstllc5sO_2612297647978441988.png)
Общайся с интересными людьми и поддерживай социальную активность, чтобы чувствовать себя энергичным и не уснуть
![](https://img.youtube.com/vi/2LJCI0Y7oh8/0.jpg)
Как взбодриться за одну минуту.
![](https://img.gazeta.ru/files3/725/6100725/iStock_000035408512_Large-pic4_zoom-1000x1000-14351.jpg)