Лучший способ коррекции осанки - сидеть правильно, заниматься физическими тренировками и выполнять специальные упражнения
Коррекция осанки является важным вопросом для здоровья и поддержания хорошего внешнего вида. Для достижения правильной осанки рекомендуется соблюдать правильное положение тела при сидении, посещать специализированные тренировки и выполнять специальные упражнения.
![](https://www.orto-line.com.ua/images/blog/19/Korrektori-osanki_525x366.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/5NEMTcbNA7M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBphibkQSlAgzuxLHG25g5BINYoNg)
Стоять и сидеть с прямой спиной, без скруглений.
![](https://img.youtube.com/vi/lB0k_hOjkXo/0.jpg)
Сутулый как собака? Тестирую коррекционный корсет для исправления осанки
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/1214696/wbkids_articles_editor/684edd2d-7f33-4e76-b416-cf8ca9c5df11.jpg)
Использовать специальные корректирующие подушки или стулья с поддержкой спины.
![](https://img.youtube.com/vi/P_kw2h5CBqw/0.jpg)
Корсет и пояс - польза или вред? Когда корсет действительно нужен и когда лучше обойтись без него
![](https://n1s1.hsmedia.ru/ae/5b/73/ae5b736876e06af43c062ba681b1b952/4928x3280_0xiX7ts1Mn_2129262600369973066.jpg)
Избегать длительной асимметричной нагрузки на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/fimVoAwhRds/0.jpg)
Качество тела. Шрамы, старение ,уродства, красивые тела. Искусственная среда для тела.
![](https://allorto.ru/image/catalog/kakoj-korrektor-osanki-vybrat/vybiraem-korrektory-osanki.jpeg)
![](https://ortos.ua/image/catalog/new_alkom/10802.jpg)
Регулярно делать паузы во время сидения и выполнять простые физические упражнения.
![](https://img.youtube.com/vi/Z1vBT1RRTok/0.jpg)
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
![](https://orto-salon.ru/upload/medialibrary/56e/56eabb77ea986cd5dc7ce99945f10b72.jpg)
![](https://images.prom.ua/2476727854_w600_h600_2476727854.jpg)
Посещать тренировки по коррекции осанки, такие как йога, пилатес или гимнастика.
![](https://img.youtube.com/vi/p2X7lh8PFm0/0.jpg)
РЕЗУЛЬТАТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОРСЕТА ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ
![](https://www.ortix.ru/upload/medialibrary/91c/91cbc6a1ff22a38ed0b43b080b303c9e.png)
Избегать ношения тяжелых сумок на одном плече или в руке.
![](https://zdorovyenogi.ru/wa-data/public/shop/products/03/08/803/images/5283/5283.400.jpg)
Регулярно укреплять мышцы спины и живота через специальные упражнения.
![](https://i.ytimg.com/vi/wJC306mvIn4/hq720.jpg?sqp=-oaymwE7CK4FEIIDSFryq4qpAy0IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgUSg9MA8=&rs=AOn4CLAHAGXJlJKlFdsEn_BPPnE4Xg0M8Q)
Подбирать правильную обувь, которая не искривляет стопу и помогает поддерживать правильную осанку.
![](https://img.youtube.com/vi/nfKSiuAb1nE/0.jpg)
Корректор осанки Xiaomi против дешёвого. Стоит переплачивать?
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/d24/l19sc20t3ecd7i5n2zllysyru4qmze55.jpg)
Соблюдать правильное положение головы, не наклонять ее вперед или назад.
![](https://static.tildacdn.com/tild3535-6437-4130-a265-653035336362/0Q5A2090.jpg)
Ежедневно проводить растяжку для осанки, чтобы улучшить гибкость позвоночника и мышц спины.
![](https://www.askona.ru/upload/iblock/9f2/9f2c528930fa5f144ec6a42c2a70aafe.jpg)
![](https://ortopediya24.ru/d/logo_1.png)
![](https://img.youtube.com/vi/PAXNM7-LtHQ/0.jpg)
ВСЕ про ортопедические корсеты - Часть 1