Как сделать сон на животе идеальным?

Хотите спать на животе? Узнайте, как улучшить качество сна в этой позе с помощью наших полезных советов.

Используйте подушку с низкой высотой, чтобы не перенапрягать шею.

Подложите под живот маленькую подушку, чтобы уровнять позвоночник.

Избегайте тяжелой и обильной пищи перед сном, чтобы не вызвать дискомфорт в животе.

Поддерживайте правильную осанку во время сна, чтобы избежать неприятных ощущений в спине и шее.

Используйте удобное и качественное матрас, чтобы обеспечить оптимальную поддержку тела.

Избегайте крепких напитков и никотина ближе к ночи, чтобы облегчить засыпание и улучшить качество сна на животе.

Организуйте тихую и темную обстановку в спальне, чтобы создать комфортные условия для сна на животе.

Проветривайте спальню перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух и поддерживать оптимальную температуру в комнате.

Практикуйте релаксационные и дыхательные упражнения перед сном, чтобы успокоить ум и тело.

Используйте ароматерапию и увлажнитель воздуха, чтобы создать приятную и спокойную атмосферу для сна.