Советы для тех, кто страдает от плохого сна в ночное время
Не выходи из радиуса действия спокойного сна! Узнай, как можно улучшить свой сон и обрести покой засыпая на ночь.
Создай комфортную атмосферу в спальне. Убедись, что комната темная, тихая и прохладная.
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
Избегай употребления кофеина и алкоголя в течение нескольких часов перед сном.
Главные новости 23.10.2023
Попробуй расслабляющую музыку или звуки природы, чтобы уснуть быстрее.
Почему просыпаешься ночью? Как устранить ночные пробуждения
Постепенно развивай режим сна, ходи спать и просыпайся в одно и то же время каждый день.
❓ЖИРНОВ: У Путина НЕ было ОСТАНОВКИ СЕРДЦА! Настоящая БОЛЕЗНЬ от СТАРОСТИ. США помогли РФ. Цель СИ
Избегай активных физических нагрузок и яркого света перед сном.
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Используй ароматерапию - эфирные масла лаванды или розы помогут расслабиться.
Избегай ухода в кровать с голодным или слишком полным желудком.
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
Практикуй медитацию или йогу перед сном, чтобы успокоить разум и тело.
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Избегай долгих дневных снов, так как они могут нарушить естественный биоритм организма.
Обратись к специалисту, если проблема с плохим сном не исчезает со временем.
Маленькая львица ПРЕКРАСНО КУШАЕТ, но ей так хочется coloredreams.ruко, подышать возлухом!
Часто просыпаетесь среди ночи? У вас проблемы… Как это исправить?