Последствия недостатка сна у женщин и как с ними бороться
Недосыпание может серьезно подорвать здоровье женщин. Но есть несколько способов, которые помогут избежать негативных последствий бессонницы и улучшить качество сна.
Создайте режим сна
Может ли человек умереть от недостатка сна?
Избегайте кофеина и алкоголя перед сном
Что будет, если СПАТЬ ПО 3 ЧАСА в сутки? Последствия недосыпания - Вопрос доктору
Постоянно пребывайте на свежем воздухе
Хронический недосып – чем он вреден
Практикуйте релаксационные техники перед сном
К чему приводит хроническое недосыпание ✧ Сомнолог Роман Бузунов
Уделите внимание своему матрасу и подушке
Недосып. Вред здоровью.
Исключите использование гаджетов перед сном
Важность сна. Как недосыпание влияет на здоровье? Ночная работа - Вопрос доктору
Поддерживайте регулярность физических нагрузок
Создайте комфортные условия для сна в вашей спальне
Недостаток сна и ЗРЕНИЕ
Как недосыпание влияет на организм? Здоровый сон и качество жизни - Вопрос доктору
Избегайте ужинов перед сном
Организуйте проветривание спальни перед сном
Как недостаток сна влияет на здоровье? - DeeaFilm