Полезные советы по улучшению осанки и здоровья подростков
Узнайте, как помочь вашему подростку исправить осанку и поддержать его здоровье с помощью этих полезных советов.
![](https://www.falto.ru/catalogue/duorest/detskoe-kreslo.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/hp6-gN80mnk/maxresdefault.jpg)
![](https://d9c81ad3-85af-4ff6-8378-6038ea045e1b.akamaized.net/2021/09/fizkultura-mama-trener.jpg)
Стимулируйте активность и физическую нагрузку, чтобы развивать мышцы спины и корректировать осанку.
![](https://img.youtube.com/vi/hp6-gN80mnk/0.jpg)
Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/preview/c5b78797-1da3-4235-824d-bcc6a84584df.jpg)
Поддерживайте правильное положение тела подростка во время сидения за столом или компьютером.
![](https://img.youtube.com/vi/oTnqxv-4KMQ/0.jpg)
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/myshcy_1493712983.png)
Включите в рацион подростка пищу, богатую кальцием и витамином D, для укрепления костной ткани и поддержания здоровой осанки.
![](https://img.youtube.com/vi/BL4LLesTUgE/0.jpg)
Как Исправить Осанку За 5 Минут В День
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/kak-isparavit-osanku-04_1601973571.jpg)
![](https://www.fdoctor.ru/skolioz-deti.jpg)
Позвольте подростку принимать паузы и регулярно разминаться во время учебы или работы за компьютером, чтобы избежать напряжения в спине и шее.
![](https://img.youtube.com/vi/OvvkYpImAHw/0.jpg)
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Убедитесь, что подросток спит на подходящей постели и подушке, чтобы поддерживать естественное выравнивание позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Z1vBT1RRTok/0.jpg)
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
![](https://uznay-kak.ru/resize/420/420/no/uploads/articles/db5e81b79c53108ef31de1b9bbcbe753.jpg)
![](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i140/140070_or.jpg)
Включите в ежедневную рутину подростка упражнения для спины и растяжку, чтобы укрепить мышцы и поддерживать правильную осанку.
![](https://i.ytimg.com/vi/W9NsrpExiwo/maxresdefault.jpg)
Обратитесь к специалисту по осанке или физиотерапевту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и упражнения для исправления осанки подростка.
![](https://img.youtube.com/vi/PrMIiOMv8Ig/0.jpg)
Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
![](https://storage.jv.ru/ec/news-picture-ecb815733dd690222b918c1349598525_resized.jpg)
Следите за психологическим состоянием подростка, так как стресс и эмоциональные проблемы могут влиять на осанку и общее здоровье.
![](https://img.youtube.com/vi/hm-vYGXx3Aw/0.jpg)
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Поощряйте подростка хорошим примером, поддерживая свою собственную правильную осанку и заботу о здоровье.
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/blog-knopki/knopka032.jpg)
Обсудите с подростком важность поддержания правильной осанки и его здоровья, объясните, как это может повлиять на его будущее благополучие.
![](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i253/253069_or.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/21nI4Dr2Nk0/0.jpg)
Что начать делать при сколиозе или кифозе? 7 упражнений для лечения позвоночника