Как правильно восстановить осанку у подростка 14 лет: проверенные советы
Описываемые советы и методы помогут родителям и подросткам понять, как можно эффективно бороться со сколиозом и улучшить осанку. Руководство содержит множество полезных советов и рекомендаций от специалистов в данной области.
![](https://sputnik.kg/img/07e6/09/05/1067576172_210:0:708:498_1920x0_80_0_0_01d57f205121860eed340a0dda3c8234.jpg)
![](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2019/08/08/6/1565253856184467032.jpg)
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2019/09/yt.jpg)
Регулярно заниматься спортом, особенно упражнениями, направленными на укрепление спины и коррекцию осанки.
![](https://img.youtube.com/vi/18af9fLwLRA/0.jpg)
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз
![](https://osteopatcenter.ru/wp-content/uploads/2021/12/2021-07-15_13-11-21.jpg)
![](https://cito11.ru/upload/resize_cache/medialibrary/0a3/880_432_17a707e44894272d8a6236d5b7f1c10fd/0a331ed1dabb20ede9e8514b7f3868ce.jpg)
Проверить и подобрать правильную школьную сумку, чтобы она не создавала дополнительного нагрузки на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/TPPbBEUNXIk/0.jpg)
🧒 Сколиоз у ребенка. Что делать?
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2019/09/cc-1.jpg)
Следить за позой и держать спину прямо, особенно при сидении за столом или использовании гаджетов.
![](https://img.youtube.com/vi/4nG9kOkgg6I/0.jpg)
5 базовых упражнений от сколиоза, кифоза и плоскостопия у детей - КИНЕЗИТЕРАПИЯ
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3037-3734-4863-b137-373434366532/-/format/webp/-510x640.jpg)
![](https://artroliga.ru/upload/medialibrary/1ee/1ee1ac1a33ed4cfc231cf4cfe60068eb.jpg)
Посещать регулярно массажиста или проходить курсы массажа для улучшения кровообращения и снятия напряжения в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/Wxw2LTq7JWo/0.jpg)
Помогает ли плавание при сколиозе и эффективна ли растяжка при болях в спине? - Мнение о...
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2019/09/back.jpg)
![](https://kazan.alanclinic.ru/upload/medialibrary/7a6/7a666c9277a83c5cab16ba2918b4f75b.jpg)
Избегать длительного пребывания в одной позе, особенно в неправильной осанке, и делать регулярные перерывы для разминки и растяжки.
![](https://img.youtube.com/vi/5Kdmrz-3NOU/0.jpg)
Как убрать сколиоз?
![](https://center-bubnovsky.ru/wp-content/uploads/2022/08/skolioz-img.png)
Использовать специальные ортопедические пояса или корсеты, рекомендованные врачом, для поддержки спины и правильного положения позвоночника.
![](https://i.ytimg.com/vi/K_QHf29xN2U/maxresdefault.jpg)
Правильно организовать рабочее место, чтобы избежать перегрузки спины и шеи при работе за столом или компьютером.
Постоянно следить за своим положением при ходьбе и стоянии, разделить равномерно нагрузку на обе ноги.
![](https://img.youtube.com/vi/JRfchNhZfy8/0.jpg)
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
![](https://img.youtube.com/vi/zatrcV6YjfA/0.jpg)
СКОЛИОЗ можно ИСПРАВИТЬ!
Проводить регулярные консультации и обследования у врача-ортопеда для контроля состояния позвоночника и сколиоза.
![](https://img.youtube.com/vi/Q590QwQsi3s/0.jpg)
Упражнения при нарушении осанки и сколиозе у детей
![](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2022/09/2-2-2-1024x683.jpg)
Поддерживать здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня, чтобы укрепить иммунную систему и способствовать заживлению скелета.
![](https://zaborovskii.github.io/post/idiopathic-scoliosis/featured.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/l5z0razgsZE/0.jpg)
Массаж ребёнку при сколиозе. Урок массажа