Как изменить свою позу сна: советы по освоению сна на спине
Не смогли найти комфортную позу для сна на спине? В этой статье мы поделимся полезными советами и упражнениями, которые помогут вам научиться спать на спине, а не на животе. Узнайте, как сделать эту позу самой удобной и комфортной для сна и какие преимущества может принести сон на спине для вашего здоровья и красоты.
![](https://images.1plus1.ua/nocache/uploads/site/000/664/072/869c4d68f5d96a3d735503d4ee634c3e.jpeg?v=1624527689)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/507/50736da78cc0774587993d810dffe1df_cropped_510x340.jpg)
![](https://sektascience.com/wp-content/uploads/2021/10/Frame_2.jpg)
Для начала проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить любые медицинские противопоказания для спан
![](https://img.youtube.com/vi/HeCY5iGqqFg/0.jpg)
Кушаю на ночь и худею на 532 грамма во сне после этого упражнения
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/69F3/production/_111932172_gettyimages-186262732.jpg)
![](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/04/shutterstock_576749746-800x534.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/0VCQAPtRnkE/0.jpg)
Как научиться спать на спине - сон без морщин и отечноти
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/836/son-na-spine-4.jpg)
![](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/04/shutterstock_584664025-800x534.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/3mYhhk55G5U/0.jpg)
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
![](https://img02.rl0.ru/afisha/-x-i/daily.afisha.ru/uploads/images/f/d0/fd09b0f6a04248589fd0e2cf28b1f9f9.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/62D45nLuCkY/0.jpg)
Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать
![](https://img.youtube.com/vi/iEowQWRNX0g/0.jpg)
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_preview/409/c1200/6dc176a8-3f99-4565-871d-e46bf7a82fa4.jpeg)
![](https://sleepshop.ua/upload/ammina.optimizer/jpg-webp/q80/upload/medialibrary/32f/32f9ddbf47eed86bb551fab4d235e3ff.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/tAEguui9BHE/maxresdefault.jpg)
![](https://issaplus.com/wa-data/public/photos/28/59/5928/5928.970.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/gYEpBG0Ld-I/0.jpg)
Как научиться спать на спине? Ответ в видео! #массажлица #самомассаж #косметолог #самомассажлица
![](https://aif-s3.aif.ru/images/005/700/9ccf69f737b5947b248fed92f629742a.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://mon.medikforum.ru/uploads/posts/2023-03/1679768485_lezhit-na-spine.jpg)
![](https://www.eg.ru/wp-content/uploads/2023/10/son-na-spine.jpg)
![](https://expert-matras.ua/uploads/2/portrait-young-casual-man-having-shoulder-pain_171337-13502.jpg)
![](https://img.gazeta.ru/files3/397/5950397/iStock_000020198339Small-pic668-668x444-20936.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/ZGh4XQ5-5u8/0.jpg)
Поза для сна. Как засыпать на спине? Как привыкнуть спать на спине.