Полезные советы, чтобы продержаться без сна полтора суток: сохраняй активность и бодрость
Вам предстоит не спать целых полтора суток, и вы хотите остаться бодрым и активным? В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам продержаться без сна и сохранить энергию на высоком уровне.
![](https://nv-clinic.ru/upload/medialibrary/c6f/beeges98sz0q7qvh24sts0wwe331jgc2.jpg)
Постоянно поддерживайте активность: делайте физические упражнения, ходите, разминаясь, и занимайтесь дыхательной гимнастикой.
![](https://img.youtube.com/vi/-KGNvE34D24/0.jpg)
Я сам этому сперва не поверил... Таежные приключения часть 2
![](https://storage.kun.uz/source/thumbnails/_medium/4/c_Zq-GwmjAf6kL3qEqBahRTG8C6QCqj1_medium.jpg)
Разделите время на небольшие периоды: планируйте активности и отдых в течение дня, чтобы не перегрузить себя и не уставать слишком быстро.
![](https://img.youtube.com/vi/fvTFyIlsj0U/0.jpg)
Как сократить время сна и при этом высыпаться
Используйте ароматерапию: эфирные масла лимона, мяты или розмарина помогут вам оставаться бодрыми и концентрированными в течение длительного периода без сна.
![](https://img.youtube.com/vi/zJdXap9t85Q/0.jpg)
СУПЕР СЕРИАЛ! Лиля много лет отрицает смерть дочери и вдруг знакомится с ней - \
![](https://oblaka4you.ru/thumb/2/0ToNzaQzMJsmZw-fjy1yqw/r/d/pamyatka_3.jpg)
Употребляйте кофеин: но не злоупотребляйте им, чтобы избежать нервозности и сердцебиения.
![](https://img.youtube.com/vi/E1eJ-GCOLf0/0.jpg)
Что будет, если не спать 10 дней?
Продолжайте употреблять пищу: правильное питание поможет поддерживать энергию и бодрость, избегайте переедания и употребления тяжелой пищи.
![](https://img.youtube.com/vi/cS4G5Sgyj-w/0.jpg)
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
![](https://naked-science.ru/wp-content/uploads/2019/07/field_image_fight_club-1200x720.jpg)
![](https://www.mgpu.ru/wp-content/uploads/2023/03/isabella-fischer-GFKPATimbvM-unsplash1-scaled.jpg)
Постоянно проветривайте помещение: свежий воздух помогает бодрствованию и поддержанию бодрости.
![](https://i2.wp.com/sektascience.com/wp-content/uploads/2020/01/Таблица_бодрствования_детей_BabySleep.jpg?fit=620,790&ssl=1)
Избегайте пассивного времяпровождения: увлекитесь активными занятиями, читайте интересные книги, общайтесь с друзьями, чтобы не заскучать и не расслабиться слишком сильно.
![](https://liki24.com/image/catalog/767e402agb2.0.png)
![](https://habrastorage.org/r/w780/files/145/b99/cb2/145b99cb2f1843d697b4d1505dcfcff8.jpg)
Не усаживайтесь и не ложитесь на удобные места: выбирайте более жесткие поверхности, чтобы не погружаться в сонную атмосферу.
![](https://img.youtube.com/vi/iEowQWRNX0g/0.jpg)
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://img04.rl0.ru/afisha/e1200x630i/daily.afisha.ru/uploads/images/e/c5/ec59639debbc6a737266c970db730fae.png)
![](https://nv-clinic.ru/upload/medialibrary/b74/cramjhco203i8kkh02k3r7td7dl0egr3.jpg)
Постоянно пить воду: правильный уровень гидратации поможет вам оставаться бодрым и функционировать на высоком уровне.
![](https://www.sleep-expert.ru/content/images/blog/pochemu_rebenok_ne_spit_nochyu/3.png)
Общайтесь с людьми: смех и беседы с другими людьми помогут поддерживать настроение и бодрость в течение полтора суток без сна.
![](https://4.bp.blogspot.com/-qes4-SCkdWc/VLj_TGl3k6I/AAAAAAAAWOE/gaHm3RESwN4/s1600/8.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/42/d7/0c/42d70c71c9b4c83d37a29aca91f8791e/1920x1440_0xac120003_20941914701665747905.jpeg)
![](https://img.youtube.com/vi/2LJCI0Y7oh8/0.jpg)
Как взбодриться за одну минуту.