Как бодрствовать дома, если охватила сонливость: советы, которые помогут
Советы и рекомендации о том, как остаться бодрым и не заснуть, когда дома нахлынуло сильное желание поспать.
![](https://www.renewal.ru/upload/iblock/7f7/pum3xzsnm51wki6cdbpg216u8plpsbs8/spat.jpg)
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/913/Depositphotos_41040419_L_1273.jpg)
Разнообразьте окружающую обстановку: включите яркий свет или воспользуйтесь лампой дневного света.
![](https://img.youtube.com/vi/S_iu8y-9-1s/0.jpg)
СТУДЕНТКА МЕДИНСТИТУТА СВЯЗАЛАСЬ С ЖЕНАТЫМ ПАРНЕМ И ЗАБЕРЕМЕНЕЛА! Меня зовут Саша. Мелодрама
![](https://cdn.img-gorod.ru/content/uf/44/351/44351.png)
![](https://oxy.ru/articles/Q2tWYS53Uv/img/dyhatelnaya-tehnika.jpg)
Сделайте короткую физическую тренировку, чтобы активизировать организм и разбудиться.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://oxy.ru/articles/Q2tWYS53Uv/img/meditaciya.jpg)
Попробуйте выпить чашку кофе или другого напитка, содержащего кофеин.
![](https://img.youtube.com/vi/L4nXaxXQzPQ/0.jpg)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ Играть на ТЕЛЕФОНЕ Всю НОЧЬ ?!
![](https://cuprum.media/storage/uploads/2022/02/16/620cd1de170d5--2022-02-09--16.28.31.png)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/0D55/production/_111931430_gettyimages-1127706915.jpg)
Займитесь интересной деятельностью или хобби, чтобы отвлечься от сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/4hQ36g1g4WE/0.jpg)
ЭТО ВОЗМОЖНО 😱Лайфхак, как быстро уснуть? 😊
![](https://c.files.bbci.co.uk/6DC6/production/_111220182_sleep1.jpg)
![](https://elle.ua/upload/image/345221276_269428138846143_3578605129533456043_n.jpg)
Проветрите помещение, чтобы обеспечить достаточный доступ кислорода.
![](https://img.youtube.com/vi/5kemODK1qFI/0.jpg)
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/01/nini_1548154782.gif)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a7c/dd8/7be67e5d87851704b3337fd578.jpg)
Поставьте себе небольшую задачу или цель, которую нужно выполнить до конкретного времени.
![](https://diapazon.kz/images/2020/12/23/cqdNrpUjSl_a4_710x444.jpeg)
Приготовьте себе освежающий напиток с ароматическими травами, такими как мята или лимонная трава.
![](https://img.youtube.com/vi/7N0LVrmeFlA/0.jpg)
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Избегайте употребления тяжелой пищи, так как это может усилить ощущение сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/-y5ZKWKfCYo/0.jpg)
15 способов не спать всю ночь
Поставьте будильник и установите для себя время, когда можно будет отдохнуть, чтобы не отвлекаться на сон в неуместное время.
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/7ee44c0171ff6683490bf5bdc45222.png)
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/sonik3.jpg)
Избегайте слишком комфортных условий, таких как мягкая кровать или теплое одеяло, чтобы не усилить желание заснуть.
![](https://img.youtube.com/vi/hh_LN_bx46o/0.jpg)
Как уснуть за 1 минуту ? Как быстро уснуть ? Как уснуть за 2 минуты ? Методика военных
![](https://expert-matras.ua/uploads/2/caucasian-female-falling-asleep-after-eating-junkfood-living-room-late-night_482257-9661 (1).jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?