Как понять, что человек засыпает: основные индикаторы и симптомы, сигнализирующие о начале сна
Понять, что человек заснул, может быть непросто, особенно если он пытается скрыть это. Но есть несколько характерных признаков и сигналов, по которым можно понять, что человек уснул. Узнайте, как распознать, когда кто-то вокруг вас засыпает, и научитесь легко определять, что человек уже ушел в мир снов.
![](https://centrsna.by/upload/iblock/0b5/0b527ac0a7be8a2caa7e3dee296ff8e0.jpg)
![](https://images.netoptika.ru/custom_media/2022/07/2_6af8cc254bb8813af17888fd4fc17e32.png)
Обратите внимание на медленные и равномерные движения человека. Если он начал двигаться медленно и плавно, это может быть признаком того, что он засыпает.
![](https://img.youtube.com/vi/uua6joGbbOQ/0.jpg)
Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия
![](https://n1s1.elle.ru/72/6e/52/726e5238fd6a3cf636d6836e3485d16a/728x480_1_70c6a560949385de5fcbbea90e810f01@940x620_0xc0a839a4_7245978951487174938.jpeg)
Слушайте дыхание человека. Если его дыхание становится ровным и глубоким, то это может означать, что он заснул.
![](https://img.youtube.com/vi/XSDizX_pHVo/0.jpg)
Лайфхаки, которые помогут утром проснуться😱
![](https://uni-medica.ru/images/chutkij-son-mozhet.jpg)
Если человек начал моргать медленно или его веки стали тяжелыми, это может говорить о том, что он увял в глубокий сон.
![](https://img.youtube.com/vi/jSIf04qpS4U/0.jpg)
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/11D26/production/_99889927_srielectrodes.jpg)
Обратите внимание на выражение лица. Если человек выглядит спокойным и расслабленным, это может быть признаком того, что он заснул.
![](https://img.youtube.com/vi/F_b3dTev8ZY/0.jpg)
Сонный паралич - что это? Опасно ли спать?
![](https://mamadeti.ru/upload/medialibrary/c64/c642e7247bf4cfb88878c62d4801ef51.jpg)
Заметьте, если человек начал спокойно дышать и расслабиться. Это может свидетельствовать о том, что он заснул.
![](https://img.youtube.com/vi/ZFykhSSqaF4/0.jpg)
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
![](https://static.sobaka.ru/images/image/01/30/81/81/_normal.jpg?v=1595935620)
Учтите, что один из признаков сна может быть изменение позы человека. Если он перестал двигаться и принял удобную позу, это может означать, что он заснул.
![](https://b.itemimg.com/i/121580224.3.jpg)
Если человек начал храпеть, то это является явным признаком того, что он уже заснул.
![](https://i.ivona.ua/i/68/83/08/0/6883080/image_main/876939f22d0af59441465b149c07fd53-quality_100Xallow_enlarge_0Xw_600Xh_0.jpg)
Определенный признак сна может быть потеря координации движений. Если человек начал неуклюже двигаться или часто спотыкается, это может свидетельствовать о том, что он заснул.
![](https://img.youtube.com/vi/WFqUnGI_cSU/0.jpg)
Как уснуть в любой момент
![](https://internist.ru/upload/resize_cache/iblock/c06/680_540_2/vekroqdycq2b7ayk7exdzb5evbmvcxoh.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/cover-sleep-apnea.jpg)
Если человек не реагирует на окружающие шумы или звуки, это может говорить о том, что он уснул.
![](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/14b44b228e77a55aedcdeb14e233080a09e27232_900.jpg)
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e2/Frostbitten_hands.jpg/800px-Frostbitten_hands.jpg)
Следите за глазами человека. Если его глаза закрыты и не двигаются, это может означать, что он заснул.
![](https://img.youtube.com/vi/d1pjtyCyAE4/0.jpg)
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста