Как справиться с болью в плече и обеспечить качественный сон?
Улучшение сна при боли в плече может быть непростой задачей, но с помощью простых советов и рекомендаций вы сможете обеспечить себе спокойный и комфортный сон.
![](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/voltaren-new/ru_UA/tablet/pains_and_treatments_detail_pages/tablet_pain_1h.jpg?auto=format)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke.jpg)
![](https://romatem.com/ru/wp-content/uploads/2022/12/Боль-в-плече.jpg)
Используйте удобную ортопедическую подушку для правильного положения плеча и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/gigr-rIHa4g/0.jpg)
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
![](https://www.physiotherapie-berlinmitte.de/wp-content/uploads/2020/07/nacken-schulterschmerzen-schlaf-physiotherapie-berlin-mitte-768x307-1.png)
![](https://clinicaboli.ru/upload/iblock/07e/adhesive-capsulitis.jpg)
Попробуйте применить тепловую компрессию или горячий компресс перед сном для снятия боли.
![](https://img.youtube.com/vi/lnFmRQDqmyc/0.jpg)
Это поможет, если болит плечо и не поднимается рука. Что делать, если болит плечо #Shorts
![](https://ocheretina.ru/img/26788585.jpg)
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/женщина-спать-в-кровати-отдыхает-на-подушке-около-ее-голову-руками-и-174624356.jpg)
Постарайтесь спать на спине или на здоровом плече, чтобы уменьшить нагрузку на больное плечо.
![](https://img.youtube.com/vi/sKWm-Wef_og/0.jpg)
Боли в левом и правом плече - Неочевидные причины - Поджелудочная железа и печень
![](https://qualis-vita.ru/wp-content/uploads/2023/05/bol-pl-1.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/181/1813230/volga.jpg)
Подберите удобную позу для сна, при которой ваше плечо ощущает меньше дискомфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
![](https://s11.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/4208108/cr-1200-630.wm-asnplfru-100-tr-0-0.t-13-2886744-ttps-54-14-0083CD-1010-l-85-b-42.t-13-2886744-ttps-54-14-FFF-1010-l-85-b-42.t-207-61-asb-37-10-FFF-788-l-370-t-68.m2016-08-24T03-39-25.jpg)
Попробуйте использовать дополнительные подушки или подкладки для облегчения давления на больное плечо.
![](https://img.youtube.com/vi/rjDF9eJQM0Q/0.jpg)
Как убрать боль в плече!?
![](https://gemotest.ru/upload/iblock/084/1sdd1cep4r09dfvw4ti9f2h0d97l4s26/Glavnaya.jpg)
![](https://expert-matras.ua/uploads/2/portrait-young-casual-man-having-shoulder-pain_171337-13502.jpg)
Регулярно выполняйте упражнения для расслабления и укрепления плечевого пояса, чтобы снизить вероятность боли и улучшить сон.
![](https://ezramedclinic.ru/wp-content/uploads/2022/02/scale_1200.jpeg)
Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих средств перед сном, чтобы не мешать расслаблению и засыпанию.
![](https://img.youtube.com/vi/btMQ_57mqEc/0.jpg)
Почему болит плечо и не поднимается рука #Shorts
![](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/bol_v_pleche.jpg)
Правильное распределение веса на матрасе может снизить давление на больное плечо и способствовать улучшению сна.
![](https://img.youtube.com/vi/fQKHlyatY7s/0.jpg)
Боль в плече. Что делать? Как лечить?
![](https://vertebra.ua/ru/images/Chto Lechim/Боль в плече/lechenie-boli-v-pleche.jpg)
Попробуйте мягкий массаж или растяжку плечевого сегмента перед сном для снятия напряжения и боли.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/spine_1493797388.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/gigr-rIHa4g/maxresdefault.jpg)
Консультируйтесь с врачом о возможности применения медикаментозных препаратов для облегчения боли и улучшения сна.
![](https://img.youtube.com/vi/XggfBB3SUh8/0.jpg)
Боль в плече. Как лечить, пока не поздно. Признаки серьезных проблем и необратимые последствия.
![](https://axon.ks.ua/wp-content/uploads/2020/07/bol-v-pleche-3.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/prt-bGEdWwE/0.jpg)
Болит и хрустит плечо - упражнение