Как подобрать валик для шеи и избавиться от боли в спине
Узнайте, как выбрать идеальный валик для шеи, который поможет вам избавиться от боли в спине и улучшить свое самочувствие. Ответы на все ваши вопросы о валиках для шеи в нашей статье!
![](https://ortok.ru/wp-content/uploads/2020/08/relax-nex-togu.jpg)
![](https://images.deal.by/157027834_valik-kruglyj-dlya.jpg)
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/258800053.jpg)
Изучите разные типы валиков для шеи и определите, какой тип лучше всего подойдет вам. Некоторые валики предназначены для снятия напряжения, другие - для поддержки шеи в позе сна. Выберите валик, который соответствует вашим потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/sD4D8__ItqA/0.jpg)
Какой валик лучше: универсальный, или специализированный для шеи или поясницы?
![](https://i.allo.ua/media/catalog/product/cache/1/image/600x600/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/import/176391767443482.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/r/WS7D6exrsho/rs:fit:440:0:1/q:100/plain/images/products/1/1101/308200525/large_700-33.jpg)
Обратите внимание на материал, из которого изготовлен валик. Некоторые материалы могут быть более мягкими и комфортными, а другие - более жесткими. Выберите материал, который приятен для вас на ощупь и обеспечивает достаточную поддержку шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/Hss31ze5b7c/0.jpg)
►Ортопедический валик под шею: для чего нужен и как выбрать.
![](https://f.stolichki.ru/s/drugs/large/1/1976.jpg)
![](https://zdorovyenogi.ru/wa-data/public/shop/products/06/06/606/images/3454/3454.400.jpg)
Уточните размеры валика перед покупкой. Валек должен быть достаточно длинным и широким, чтобы обеспечить надежную поддержку шеи. Проверьте, что размеры валика соответствуют вашим требованиям.
![](https://img.youtube.com/vi/MR4Y4SuC3qk/0.jpg)
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
![](https://osnovad.ru/upload/pic/articles/pravilnoe-polozhenie-spiny-eto-vazhno/podushka.png)
Учитывайте свои индивидуальные особенности. Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, обратитесь к врачу или специалисту, чтобы получить рекомендации по выбору валика. Они помогут вам подобрать оптимальный вариант для ваших конкретных потребностей.
![](https://img.youtube.com/vi/fWD3RgrmzjA/0.jpg)
ТОП-10 лучших упражнений с массажным валиком (роликом) - 2021
Читайте отзывы и рекомендации других людей. Посмотрите, что говорят другие покупатели о валике, который вы рассматриваете. Это поможет вам сделать более информированный выбор и избежать разочарования.
![](https://img.youtube.com/vi/zqD1-gJgM1k/0.jpg)
ТОП-7 лучших массажных валиков - какой выбрать?
![](https://i.ytimg.com/vi/zqD1-gJgM1k/hqdefault.jpg?v=60282a16)
Проверьте наличие дополнительных функций. Некоторые валики имеют встроенные массажные элементы или функции, которые могут помочь расслабиться еще больше. Если вам интересны эти дополнительные возможности, выберите соответствующий валик.
![](https://cdn.matras.ru/upload/guide/adult/kak-vibrat-podushuku-positions.jpg)
![](https://img.zdorovushka-rf.ru/files/1/4130/7942178/original/raznovidnosti-ustrojstv-lyapko.jpg)
Обратите внимание на степень жесткости валика. Для некоторых людей жесткий валик может быть более эффективным, в то время как для других наоборот - мягкий. Используйте свои предпочтения и опыт, чтобы выбрать подходящую степень жесткости.
![](https://ortopediya24.ru/d/kkpkp.jpg)
Не забудьте учесть стоимость валика. Определите свой бюджет и выберите валик, который соответствует ваши возможности. Помните, что цена не всегда является показателем качества, поэтому внимательно изучайте характеристики валика перед покупкой.
![](https://img.youtube.com/vi/fyswfXwHgro/0.jpg)
Как правильно выбрать ролл для МФР? (Как выбрать массажный ролл для миофасциального релиза)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-5/6674763461.jpg)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/734/podushki-pravilnaya-vysota.jpg)
Проверьте гарантию на валик. Убедитесь, что производитель предоставляет гарантию на свой продукт. Это позволит вам быть уверенными в его качестве и в случае необходимости обратиться за заменой или возвратом.
![](https://basket-10.wb.ru/vol1419/part141903/141903702/images/big/3.webp)
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-9/6765215517.jpg)
Перед покупкой валика для шеи, попробуйте его на ощупь, чтобы убедиться в его комфортности и подходящести. Ощутите материал, размеры и форму валика, чтобы сделать правильный выбор и насладиться всеми его преимуществами.
![](https://img.youtube.com/vi/MX3p08WpnP0/0.jpg)
Старый ревматолог рассказал, как быстро избавиться от шейного остеохондроза. Боль в шее
![](https://basket-10.wb.ru/vol1453/part145318/145318516/images/big/1.webp)