Связь фаз сна и содержания наших снов
Узнайте, какую роль играют разные фазы сна в формировании наших сновидений. Откройте секреты того, как запомнить и разбирать свои сны, чтобы получить больше важной информации и пользы.
![](https://documents.infourok.ru/0e6b8f37-68f7-4d23-8cd6-3defc3dca55f/0/slide_06.jpg)
![](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/f81/f811ebefc87e4df05dd4ace8cf86c830_cropped_666x444.jpg)
Записывайте свои сны в дневнике сновидений каждое утро.
![](https://img.youtube.com/vi/UawpLOl0UK8/0.jpg)
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
![](https://n1s2.hsmedia.ru/b6/4b/51/b64b512141f9e5eb5fc74c6aeae3a509/728x542_1_0524dc1dfe4b3d8c990054bf955aece9@1200x894_0xac120003_198031941642516052.jpeg)
![](https://iforum-ru.c.hihonor.com/ru_data/images/2021/4/28/44d585a2-7d7a-44a7-a2b4-baa13cb2b156.jpg?imageId=221068)
Установите регулярный режим сна и бодрствования для более ясных сновидений.
![](https://img.youtube.com/vi/sjR291akWBc/0.jpg)
автостопом по фазе сна - порно //speed up//
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/2019/10/18/3117115/tn/7f587b9ce65cab31a8850f0610bee480.jpg)
Анализируйте свои сны, пытаясь идентифицировать их связь с текущими событиями в вашей жизни.
![](https://img.youtube.com/vi/STcIrqGwikc/0.jpg)
Кому, когда и почему снятся сны
![](https://moltobene.su/novosti-foro/fazy-sna-chto-proishodit-kogda-my-spim/fazy-sna1.jpg)
Практикуйте осознанные сновидения, чтобы контролировать содержание своих снов и извлекать из них пользу.
![](https://img.youtube.com/vi/LAdZG5vwlZA/0.jpg)
Владимир Ковальзон. Зачем снятся сны?
![](https://minio.nplus1.ru/app-images/843899/6527cd2788600_img_desktop.jpg)
Оптимизируйте свою спальню, создавая комфортные условия для хорошего сна и ярких снов.
![](https://img.youtube.com/vi/U2GOLuoczKA/0.jpg)
Сколько нам снится снов? #shorts
![](https://deep-review.com/wp-content/uploads/2020/01/sleep-structure-1024x248.jpg)
Используйте методики визуализации перед сном, чтобы повлиять на содержание своих снов.
![](https://experimental-psychic.ru/Pictures/faza-sny.jpg)
Узнайте больше о научных исследованиях, касающихся сновидений, чтобы лучше понимать процесс их формирования.
![](https://img.youtube.com/vi/vUHXDjUzx30/0.jpg)
КОГДА нам начинают СНИТЬСЯ СНЫ? — Научпок #shorts
![](https://www.sechenov.ru/upload/medialibrary/aa7/1558766411_0-0-1036-583_600x0_80_0_0_8aba04ee795bc51f97df17930bca8174.jpg)
![](https://moltobene.su/novosti-foro/fazy-sna-chto-proishodit-kogda-my-spim/fazy-sna3.jpg)
Постепенно привлекайте внимание к своим сновидениям во время бодрствования, чтобы развивать способность к их запоминанию.
![](https://img.youtube.com/vi/xfbtIvPRZMY/0.jpg)
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
Практикуйте релаксационные техники перед сном, чтобы улучшить качество своих сновидений.
Стремитесь к психологической гармонии и урегулированию стрессовых ситуаций, чтобы снизить вероятность снов с негативным содержанием.
![](https://img.youtube.com/vi/a9EbGrMtdmI/0.jpg)
Откуда берутся сны и что они значат?
![](https://img.youtube.com/vi/-EkKzs66O-M/0.jpg)
🔶 Почему нам снятся сны? [TED-Ed на русском]