Как спать на левом боку: обзор пользы для организма и лучшего сна
Спать на левом боку может оказывать положительное влияние на здоровье, качество сна и работу органов. Узнайте, почему это важно и как правильно спать на левом боку.
![](https://is.vgoroden.ru/s53a68b33lqz3_24ji5m.jpeg)
![](https://seulementlady.files.wordpress.com/2015/06/d0b0d0b2d0bfd0bf.png)
![](https://seulementlady.files.wordpress.com/2015/06/d0b5d0b3d0bdd0b3d0bad0bdd0b5d0bd.png)
Улучшение пищеварения: спать на левом боку помогает улучшить процесс переваривания пищи, так как этот положение способствует более эффективному работе желудка и кишечника.
![](https://img.youtube.com/vi/pzHtEqUmJf0/0.jpg)
На каком боку нужно спать
![](https://kosmetista.ru/uploads/images/17/31/49/2021/10/14/2b4923_lbox.jpg)
Снятие нагрузки с сердца: спать на левом боку снижает нагрузку на сердце, обеспечивая более эффективную циркуляцию крови.
![](https://img.youtube.com/vi/4LUOkk1YpOA/0.jpg)
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
![](https://static.wixstatic.com/media/3785d8_603973ef1f294ecba391a3569a2303ed~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_667,al_c,q_85/3785d8_603973ef1f294ecba391a3569a2303ed~mv2.jpg)
Предотвращение изжоги: спящие на левом боку реже страдают от изжоги, так как этот положение помогает предотвращать возвращение желудочного содержимого в пищевод.
![](https://img.youtube.com/vi/lLfpwrHL5BU/0.jpg)
Сон на левом боку с больным сердцем. Мнение кардиолога. Анна Кореневич
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1877096/full.jpg)
Улучшение работы легких: спать на левом боку позволяет легким свободнее расширяться и сжиматься, что способствует более полному и качественному дыханию.
![](https://img.youtube.com/vi/NEYqDSBUP2U/0.jpg)
Как определить, что ваша ПЕЧЕНЬ НЕЗДОРОВА? Проекционные зоны печени.
![](https://mosregtoday.ru/get_resized/kAUAK2dvi5BNHMfmX4Z_OUvfsSwU-tBQwULukIOmPLY/width:1080/g:fp:0.5:0.5/aHR0cHM6Ly8yNTc4MjQuc2VsY2RuLnJ1L2JhYnlsb24tbWVkaWEvYXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS8zL2U5Lzc5LzE2MTcwMjM2ODI5NTcxNjgwMjc1NS5qcGc.webp)
Снижение риска обструктивного апноэ сна: спящие на левом боку имеют меньший риск развития обструктивного апноэ сна, которое вызывает временные прекращения дыхания во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/xaeY3t3Kt-I/0.jpg)
Новости Сегодня 24.10.2023 - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
![](https://26pol.city.kharkov.ua/wp-content/uploads/Screenshot_1-70.png)
![](https://kladzdor.ru/upload/medialibrary/355/son-na-zhivote.jpg)
Поддержание нормальной работы пищевода: спать на левом боку помогает предотвращать рефлюкс кислоты из желудка в пищевод, что способствует нормальной работе пищеварительной системы.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://info-medika.ru/upload/spat-na-boku-vo-vremya-beremennosti.jpg)
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/093/093b2a2c85231eef9df7989db05d4d97_ce_1500x1000x0x0.jpg)
Положительное влияние на мозговую активность: спать на левом боку может способствовать улучшению кровоснабжения мозга и повышению его активности.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Разгрузка позвоночника: спать на левом боку помогает снизить нагрузку на позвоночник, особенно при наличии проблем с позвоночником или спиной.
![](https://img.youtube.com/vi/2kFX1WeDdaQ/0.jpg)
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
![](https://img.youtube.com/vi/TIVzx4TCl8Y/0.jpg)
ОПАСНО СПАТЬ НА ПРАВОМ БОКУ! Это нужно хнать!!!
![](https://penelopebedroom.com.ua/image/catalog/1Blog/21.jpg)
Укрепление иммунной системы: спать на левом боку может способствовать укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния организма.
![](https://noi.md/uploads/newsthumbs/760_500/270171.jpg)
![](https://rg.ru/uploads/images/206/19/30/iStock-1007305498_d_850.jpg)
Удобство для беременных: спать на левом боку рекомендуется беременным женщинам, так как это положение способствует лучшему кровоснабжению матки и плода.
![](https://pulsplus.ru/upload/iblock/183/5.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/F5eX6Pu-wtY/0.jpg)
Почему На Левом Боку Спать Полезнее Чем На Правом