Смерть от недосыпа: реальность или миф?
Узнайте, какие последствия может иметь недостаток сна и научитесь предотвращать опасность.
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/02/25/150225111408_sleeping_eight_hours_gch_car_624x351_getty.jpg)
![](https://m.nkj.ru/upload/resize_cache/iblock/0ca/640_480_2/0cad040415f762fd6bff630d344f9055.jpg)
Установите регулярный график сна и придерживайтесь его каждый день.
![](https://img.youtube.com/vi/UIEYlTc-ytU/0.jpg)
Он не спал 264 часа, и вот что с ним случилось
![](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202309/1_1810006.jpg)
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/bdc/bdc57d850d2b76b1bbd6bd44c9358c21_ce_938x625x0x0_cropped_666x444.jpg)
Избегайте употребления кофеиновых напитков поздно вечером.
![](https://img.youtube.com/vi/-aZq-SMmFjQ/0.jpg)
СМЕРТЬ ОТ БЕССОННИЦЫ НА YOUTUBE (Ricard Siagian/Фатальная семейная бессонница)
Подробнее изучите связь между недосыпом и серьезными заболеваниями, такими как инсульт или сердечно-сосудистые заболевания.
![](https://img.youtube.com/vi/QUJoug9hs7M/0.jpg)
Смертельные дозы обычных вещей топ 5 / от которых можно умереть #Интересно
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/03/Skolko-nuzhno-spat_1551982582.jpg)
Создайте комфортные условия для сна: тихая и прохладная комната, удобная кровать и подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/HI_DGk2xEuM/0.jpg)
Как недосыпание влияет на организм? Здоровый сон и качество жизни - Вопрос доктору
![](https://static.zdorovieinfo.ru/upload/images/malo-sna-02.jpg)
Используйте техники релаксации и медитации перед сном, чтобы успокоить ум и тело.
![](https://img.youtube.com/vi/0NYQwtK2HrU/0.jpg)
Страх сойти с ума из-за бессонницы. Надо ли бояться?
![](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2021/07/sleepy_man_image_three-750x479.jpg)
Избегайте употребления алкоголя перед сном, так как он может нарушить качество вашего сна.
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/styles/1065xh/public/photo_item-2018-10/RIAN_2971275.HR_.ru__0.jpg?itok=n4Rg84O1)
Попробуйте принять теплый расслабляющий душ перед сном для более качественного отдыха.
Избегайте использования электронных устройств, таких как телефоны и планшеты, перед сном, чтобы не нарушать свой сон.
![](https://img.youtube.com/vi/haNMuv_BK4g/0.jpg)
Как недостаток сна влияет на здоровье? - DeeaFilm
Занимайтесь физической активностью в течение дня, чтобы улучшить свою способность засыпать и качество сна.
![](https://obj.altapress.ru/picture/154956/936x526.jpg)
Посетите врача, если у вас есть серьезные проблемы со сном, чтобы получить необходимую медицинскую помощь и консультацию.
![](https://img.youtube.com/vi/BxwwTZEFliA/0.jpg)
Недосыпание. Ужасные последствия недосыпания. Интересные факты. Nedosyipanie Uzhasnyie posledstviya