На каком боку лучше спать: левом или правом? Прошаренные советы
Интересуетесь, на каком боку лучше спать? Мы подготовили для вас полезные советы и рекомендации, чтобы помочь вам выбрать оптимальную позу для здорового сна.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/08/Kakie-pozy-dlya-sna-izbavyat-vas-ot-11-rasprostranënnyx-nedomoganiJ_1503002317.jpg)
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/vJQ0tx0R85kWcBaRTGmeVqLt89i-7s1psWdN28AyZuc/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MjEwYzBhZTVkLmpwZw.jpg)
![](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2019/04/kak-nauchitsya-spat-pravilno.jpg)
Одним из важных факторов при выборе боку для сна является предпочтение вашего организма. Некоторые люди чувствуют себя комфортно на левом боку, в то время как другим больше нравится спать на правом.
![](https://img.youtube.com/vi/AEJLN_03fJc/0.jpg)
ЖДУЛИ - 4 ВЫПУСК
![](https://www.menslife.com/upload/iblock/7d7/spetsialisty_vyyasnili_na_kakom_boku_luchshe_vsego_spat.jpg)
Спать на левом боку может быть полезно для людей с проблемами пищеварения, так как такая поза способствует свободному прохождению пищи через пищеварительную систему.
![](https://img.youtube.com/vi/SO0qDxw_qeE/0.jpg)
На каком боку спать лучше всего для сердца?
Если у вас есть проблемы с сердцем, врачи рекомендуют спать на левом боку, так как это может улучшить кровообращение.
![](https://img.youtube.com/vi/O5dEB6j84Es/0.jpg)
Этот рецепт опередил науку на 70 лет! Лечит сердце, кости, суставы, сосуды, шум в ушах и даже...
![](https://static.flacon-magazine.com/images/project/site/dummyLogo.png?h=44575bdd)
Если вы беременны, спать на левом боку может помочь облегчить давление на спину и органы, а также улучшить кровообращение к плоду.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://mail.mamaplus.md/sites/default/files/styles/650x365/public/2021-05/caf358a6fe6cc4b943f70072ee3f6251.jpg?itok=XIf4uqax)
Обратите внимание на подушку. Использование правильной подушки может значительно улучшить качество сна, независимо от того, на каком боку вы спите.
![](https://img.youtube.com/vi/lLfpwrHL5BU/0.jpg)
Сон на левом боку с больным сердцем. Мнение кардиолога. Анна Кореневич
![](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/04/shutterstock_582291805.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/2kFX1WeDdaQ/maxresdefault.jpg)
Избегайте спящей на животе, так как это может создать лишнее напряжение для шейного позвоночника и спинного мозга.
![](https://img.youtube.com/vi/2kFX1WeDdaQ/0.jpg)
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
![](https://irgpc.ru/wp-content/uploads/2022/05/13.-mozhno-li-beremennym-spat-na-zhivote_-min.png)
Если вы спите на правом боку и испытываете дискомфорт, попробуйте переключиться на левый бок и посмотрите, как ваше тело на это отреагирует.
![](https://pp.userapi.com/c846122/v846122452/12f722/3kFyBm9M-T8.jpg)
Усните на твердом, удобном матрасе, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника и предотвратить появление болей в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/6XMDxpSWksU/0.jpg)
САХАЩИК – про Залужного, Хренина, Прокопьева и как чуть не погиб под «Искандером» - ТОК
![](https://img.youtube.com/vi/tF2cHLrcxO4/0.jpg)
АУДИОКНИГА РОМАН: ТЕСТ НА ОТЦОВСТВО
Попробуйте спать на боку с подложенной между коленями подушкой, чтобы снять нагрузку с нижней части спины и суставов.
![](https://cdn.sibkray.ru/upload/resize/962696/e6104e91b5eb45aa5ab6b8f50e54b8df.webp)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/74/65/26/746526bb1fd48aa5b2fee46f5eb60a0d/5000x3333_0xac120003_7531572081621510856.jpg)
Перед сном выполняйте расслабляющие упражнения, чтобы снять напряжение и подготовить тело к режиму сна.
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/594/son-na-boku-na-podushke.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь