Выберите сторону, на которой спать для поддержания сердечно-сосудистого здоровья
Узнайте, на каком боку лучше спать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние организма.
![](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2021/01/сомов2.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-pravilno-spat-i-vysypatsya6.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/og-image-fb-sore-back-after-sleep.png)
Избегайте сна на спине, чтобы уменьшить вероятность появления храпа и обструктивного апноэ сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Mx9Vdv5OKyU/0.jpg)
Опасно! Сон на боку вызывает необратимые процессы
![](https://i.calameoassets.com/210224061926-721a9dad5976b2e310f916d926ad76ac/large.jpg)
Лучшая позиция для сна - на левом боку, так как это может улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на сердце.
![](https://img.youtube.com/vi/2kFX1WeDdaQ/0.jpg)
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Избегайте сна на животе, так как это может создавать лишнюю нагрузку на шейку матки и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/mIVVtCq-Uac/0.jpg)
Вот как правильно спать! Ничего не болит и болезни не липнут!
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/cover-sleep-apnea.jpg)
Оптимальная высота подушки поможет поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://static.zdorovieinfo.ru/upload/images/slides/1_490x330_kak_spat_s_bronhitom.jpg)
![](https://sgc-opeca.ru/upload/resize_cache/iblock/c93/1280_1024_1c581f715b0e26ceece966787bc537932/11b87zd9camikxcntethkl4ac6ttqehu.jpg)
Регулярная физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и способствует более качественному сну.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://www.menslife.com/upload/iblock/052/eksperty_vyyasnili_skolko_chasov_nuzhno_nochyu_spat_chtoby_ne_tolstet.jpg)
Избегайте обильного ужина перед сном, чтобы предотвратить избыточную нагрузку на желудок и сердце.
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/06/cover-sore-back-after-sleep.png)
Создайте комфортные условия для сна: проветрите комнату, создайте тихую обстановку и подберите подходящую температуру.
![](https://www.yumpu.com/xx/image/facebook/50192212.jpg)
Избегайте употребления алкоголя и никотина перед сном, так как они могут негативно влиять на работу сердца и сосудов.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Установите регулярный сон, постоянные часы ложиться спать и пробуждения помогут организму поддерживать здоровый сон.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://teledoctor24.ru/upload/resize_images/iblock/49f/wsskfv5fn5pd5lqstsmzhp3zryk2fnqx/Kak-spat-beremennym.png)
![](https://uni-medica.ru/images/effekty-simptomy-i-oslozhnenija-gipertensii.jpg)
Подберите удобный и качественный матрац, который поможет поддерживать правильную позу тела во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/TIVzx4TCl8Y/0.jpg)
ОПАСНО СПАТЬ НА ПРАВОМ БОКУ! Это нужно хнать!!!
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/507/50736da78cc0774587993d810dffe1df_cropped_510x340.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/SO0qDxw_qeE/0.jpg)
На каком боку спать лучше всего для сердца?