Что делать, если спина болит от долгого пребывания на диване?
Если у вас болит спина после того, как провели много времени на диване, есть несколько методов, которые помогут вам избавиться от этого неприятного ощущения и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов, чтобы справиться с болью в спине после сидения на диване.
![](https://ddn.ua//content/review/5844/picture_7689.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/89e/89e67d4283678741cac641b7a4cf6c35.jpg)
Регулярно делайте паузы и разминку.
![](https://img.youtube.com/vi/upQyq7i1xgw/0.jpg)
Болит спина, когда сижу ПРИЧИНЫ - Почему устает поясница от долгого сидения
![](https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/02/10/22783027_220:0:2000:1335_1920x0_80_0_0_4b003ae852f82eea2e23d0a4228086d8.jpg)
Позаботьтесь о правильной осанке и сидении.
![](https://img.youtube.com/vi/_6PfAvYmnB0/0.jpg)
К богачу взяли сиделку, он обомлел едва услышав её голос, но главный сюрприз ждал впереди
![](https://cdn2.mebel.ru//042/1040f0/0421040f0b233f200c610000017f7f20.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/8Hn3mX3bBa8/maxresdefault.jpg)
Разнообразьте свою физическую активность.
![](https://img.youtube.com/vi/iou3FfmJRuM/0.jpg)
Боль в спине: почки или позвоночник? Отличия Доктор Лисенкова
![](https://i.ytimg.com/vi/hQj0DkAaqpk/sddefault.jpg)
![](https://www.ru-divan.ru/uploads/media/product/0001/96/thumb_95945_product_fullbig.jpeg)
Применяйте теплые компрессы на больные участки спины.
![](https://img.youtube.com/vi/TbnhzKbunTw/0.jpg)
болит спина, когда стоишь
![](https://kvalitet.in.ua/wp-content/uploads/2021/01/zaschemlenie-sedalischnogo-nerva.jpg)
Избегайте длительной нагрузки на спину и регулярно растягивайтесь.
![](https://img.youtube.com/vi/8Hn3mX3bBa8/0.jpg)
Как правильно спать на диване, чтобы не болела спина?
![](https://www.pufetto.com.ua/img/blog/covers/inblog-752_1565003584.jpg)
![](https://bgbsmp.by/wp-content/uploads/2020/02/позвоночник.jpg)
Уделяйте достаточно времени для отдыха и сна.
Включайте в свой рацион питательные продукты для поддержания здоровья спины.
![](https://sleepshop.ua/upload/iblock/703/70300151343ba1c252f834de97259586.png)
![](https://www.moon-trade.ru/upload/1696512412-018-H30Sv2_7JAn_2_65n__74-138__9.jpg)
Попробуйте специальные упражнения для укрепления спины и снятия боли.
![](https://img.youtube.com/vi/BB-2NgKiS0s/0.jpg)
Немеют руки? Болит шея и голова - что делать? Как убрать вдовий горб, холку на шее? Грыжа спины
Настраивайте свое рабочее место на диване для более комфортного сидения.
![](https://img.youtube.com/vi/fnYIcdSN2lw/0.jpg)
Прихватило спину? Что делать В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ
![](https://img.championat.com/news/social/9/6b/4380485.jpg)
Если проблема не проходит, обратитесь к специалисту для диагностики и лечения.
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2023/05/AdobeStock_251301274.jpeg)