10 проверенных советов, чтобы избавиться от отекающего лица из-за недостатка сна
Недосып и недостаточное количество сна могут привести к отеканию лица. Это могут быть симптомы отеков, темных кругов под глазами и усталого вида кожи. Однако, существуют несколько советов, которые помогут справиться с этой проблемой и вернуть лицу свежий и отдохнувший вид.
![](https://img.okbeauty.store/files/1/7956/29605652/original/массажеры_отзыв_1686822613484-1686822614829.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1620250/tXgimO5EeNlDHmHi4VTPQ.jpg)
![](https://kosmetista.ru/uploads/images/07/32/51/2019/11/27/1b12db_lbox.jpg)
Постоянно получайте достаточное количество сна - 7-8 часов качественного сна помогут избежать отеков лица.
![](https://img.youtube.com/vi/BTpEKbddwWI/0.jpg)
Мешки под глазами: как убрать? Какая причина отека под глазами? 👁
![](https://dclinica.ru/wp-content/uploads/2023/08/почему-отекает-лицо.jpg)
Утром и вечером делайте легкий массаж лица, стимулируя лимфодренаж и улучшая кровообращение. Это поможет устранить отеки.
![](https://img.youtube.com/vi/huyjDbOd77w/0.jpg)
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ. На Карантине.
![](https://wfc.tv/upload/iblock/478/yvs0yx6rwcdu9mkdgd52dwtq5ehbni00.jpg)
Избегайте курения и употребления алкоголя, так как они могут способствовать отекам лица.
![](https://img.youtube.com/vi/KlL9yNtuj_A/0.jpg)
Как убрать отеки с лица?
![](https://rhana.ru/upload/resize_cache/medialibrary/661/1180_1180_0/iz0pok03nqbmcu99bdxtbrtkgtcndnja.webp)
![](https://cdn.ochkarik.ru/var/images/inner_image_blog/900.x/251.webp)
Наносите увлажняющий крем на лицо каждый день, особенно перед сном. Это поможет предотвратить отеки и сухость кожи.
![](https://img.youtube.com/vi/XMie_9D6k5I/0.jpg)
ОТЕКАЕТ ЛИЦО по утрам? Вот ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ отеков
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать правильный уровень гидратации организма.
![](https://img.youtube.com/vi/7kxLjc3GkcA/0.jpg)
КАК УБРАТЬ ОТЕК ЛИЦА ЗА 5 МИНУТ ПРИ ПОМОЩИ ПРОСТЫХ СРЕДСТВ
![](https://unilook-collection.ru/upload/medialibrary/b53/b53f825c2bc51eb194d3695e4588fbfd.jpg)
![](https://kosmetista.ru/uploads/images/07/32/51/2019/11/27/8908fc_lbox.jpg)
Избегайте соленой пищи, так как излишняя соль может вызывать отечность и задержку жидкости в организме.
![](https://img.youtube.com/vi/bSYgYmi2qGA/0.jpg)
2 простых шага избавят от мешков под глазами и отеков лица🔊
![](https://doct.ru/upload/img/articles/prichiny-oteka-lica/2.png)
Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, такими как фрукты, овощи и зеленый чай. Антиоксиданты помогут снизить воспаление и улучшить внешний вид кожи.
![](https://lisa.ru/images/storage/2023/3/7/1782702_386860ce6a5b8fc8edf5867af.jpeg)
Используйте холодные компрессы или ледяные кубики, чтобы сузить кровеносные сосуды и снизить отеки на лице.
![](https://gidkanal.ru/wp-content/uploads/2022/12/pochemu-meshki-pod-glazami.jpg)
Избегайте плохих привычек, таких как чрезмерное шумное дыхание, которое может вызывать отечность лица.
![](https://naran.ru/img/080223/image05.jpg)
При возможности, позвольте себе расслабиться и отдохнуть в течение дня, чтобы предотвратить накопление усталости и отеков.
![](https://img.youtube.com/vi/ve-tR3Ih8js/0.jpg)
Отеки. Определяем причины
![](https://rhana.ru/upload/resize_cache/medialibrary/474/1180_1180_0/z8zgtsypmzobdxi3z26scvgmcsvxg716.webp)
![](https://k-l-p.ru/d/meshki-glaz-1.jpg)