Загадка сонного позыва: почему люди не могут спать на спине?
Когда дело доходит до сна, многие люди предпочитают спать на боку или на животе, а не на спине. В данной статье мы рассмотрим основные причины, которые могут помешать вам спать на спине, и поделимся советами, как преодолеть эти препятствия.
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/46/755965233680462.jpg)
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2hFYvkMy2Jb6BrNOp2Z318Ji-mijFnuWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=w2-CghYOwvy8vN9h1OG1bg.jpg)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/590/poza-sna-1.jpg)
Попробуйте использовать подушку для поддержки шеи и головы при сне на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/62D45nLuCkY/0.jpg)
Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать
![](https://kctg.com.ua/wp-content/uploads/2017/01/2п.png)
Постепенно увеличивайте время, проведенное в позе на спине, чтобы ваше тело привыкло к этому положению во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Используйте комфортную и подходящую по размеру матрац, который поддерживает правильное положение позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://img.gazeta.ru/files3/397/5950397/iStock_000020198339Small-pic668-668x444-20936.jpg)
Избегайте употребления больших количеств жидкости перед сном, чтобы снизить необходимость в ночных посещениях туалета, что может помешать спать на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/B0ohAbLfdRw/0.jpg)
Как меньше спать и улучшить качество сна?
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_image_752x940/944/c500/320174ee-921f-4685-bc85-f61a834f7167.jpeg)
Не забывайте про правильную освещенность в комнате. Создайте темное и спокойное окружение для сна на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/OIsk0ZO0Lr8/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/151469/36/1514693611_0:0:4017:4016_1920x0_80_0_0_feb6d292f9a99b36e16a7899e2be8551.jpg)
Перед сном расслабьтесь, выполнив несколько упражнений растяжки или медитацию. Это поможет снять напряжение и улучшить возможность спать на спине.
При необходимости, проконсультируйтесь со специалистом, который сможет помочь вам разобраться в причинах, почему вам трудно спать на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/OGM-ZlL2TGQ/0.jpg)
Почему иудеям запрещено спать на спине?
Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его. Это поможет вашему организму адаптироваться и облегчит процесс сна на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/7kFW4nFfK48/0.jpg)
МОРЩИНЫ СНА l Как перестать стареть ночью и Почему необходимо спать на спине! #Marutaka #сон
Рассмотрите возможность использования специальных товаров для сна на спине, таких как подушка или матрац с поддержкой позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/IEw-Dzu5qGM/0.jpg)
Я ПОЛУЧИЛ ОЖОГ ЛИЦА! *наверное, это конец*
![](https://s16.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/12526075/wr-960.webp)
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/ILlvduqE6oS5BOrKSgElbDtbAbl_YDMGzfKWkksCBEQ/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MWY0MjI5MGE3LmpwZw.jpg)
Займите спокойную и расслабленную позу перед сном. Избегайте активных и раздражающих активностей, которые могут помешать спать на спине.
![](https://img.youtube.com/vi/PHZhGsX09TM/0.jpg)
БРЫЛИ: то, что вам о них говорили - НЕПРАВДА
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1877096/volga.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-s/6707887048.jpg)