Что делать, если после горячей ванны хочется спать?
После принятия горячей ванны многие люди ощущают сонливость. В данной статье рассмотрены основные причины этого явления и предлагаются советы по преодолению сонливости после ванны.
![](https://n1s2.hsmedia.ru/a1/0b/ff/a10bfff075dfdb3ea6966e8b1531fe4c/3781x4726_0xac120004_18987043841674811326.jpeg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/71/9a/71/719a71572593b4fccd6b63017969867d/1000x600_21_1a39dcb837c4f4389180ec12378393c7@1920x1152_0xac120003_1250592341630484523.jpeg)
![](https://life.russiarunning.com/uploads/Ольга Симакина/Какие ванны лучше принимать/low-section-of-person-legs-in-water-royalty-free-image-763245941-1550849750.jpg)
Установите подходящую температуру воды. Очень горячая ванна может вызвать сонливость, поэтому регулируйте температуру воды в зависимости от своих предпочтений и физического состояния.
![](https://img.youtube.com/vi/5GdGQDRznLU/0.jpg)
Почему нет сил уже с утра и постоянно хочется спать?
![](https://n1s2.hsmedia.ru/83/34/c5/8334c579c3d1c9152fed5f403c7e8014/1920x1440_0xac120003_14238668801658391364.jpeg)
Включите в процесс принятия ванны ароматерапию с использованием эфирных масел, которые помогут бодрить и бороться со сонливостью.
![](https://img.youtube.com/vi/-Wor-v8NabY/0.jpg)
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/394531230.jpg?3945306581309254480)
Избегайте длительного пребывания в горячей ванне. Оптимальная длительность принятия водных процедур составляет 15-20 минут, чтобы не перегреться и не вызвать сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/YXrn3cM0geg/0.jpg)
8 удивительных и полезных свойств горячей ванны✨😉
![](https://www.syl.ru/misc/i/ni/9/2/1/0/9/5/i/921095.jpg)
После ванны проведите конtrастный душ, чередующий теплую и холодную воду. Это поможет активизировать кровообращение и избавиться от сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/tGu5QMdj4fg/0.jpg)
Почему хочется спать после горячей ванны? #Какбыстроуснуть Сомнология - Смотри, что я узнал!
Во время принятия ванны активизируйте свое тело с помощью массажа или упражнений, чтобы бодрость осталась после водных процедур.
![](https://img.youtube.com/vi/RB0fayqLkdA/0.jpg)
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
![](https://r1.mt.ru/r14/photo8DCF/20648529023-0/jpg/bp.webp)
Добавьте в воду специальные средства для бодрости и тонизации, например, морскую соль или эфирные масла с цитрусовыми ароматами.
![](https://i.jauns.lv/t/2022/09/14/2695070/1000x620.webp?v=1663140272)
После ванны освежите себя прохладным напитком, например, зеленым чаем или свежевыжатым соком, чтобы прогнать сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/vUZoF2eA8gk/0.jpg)
Свекровь дала невестке неделю, чтобы та с грудным ребёнком выметалась из квартиры потому что сыночку
![](https://n1s1.hsmedia.ru/00/ae/60/00ae604ed125f798462d79ca64629246/600x600_1_127e3113c52783e1269d4e8875846af5@1280x1280_0xac120003_19618439651655837110.jpeg)
Помогите себе привыкнуть к разнице температур после ванны: начните с теплой воды, постепенно увеличивая температуру, а затем закончите процедуру прохладным душем.
![](https://img.youtube.com/vi/DD6rc0xIaqI/0.jpg)
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
![](https://www.syl.ru/misc/i/ni/9/2/1/0/9/3/i/921093.jpg)
Используйте ароматические свечи с запахами, которые стимулируют бодрость и пробуждение, например, мята, розмарин или лимон.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
Не забывайте о важности хорошего освещения в ванной комнате. Яркий свет поможет вам бодрствовать после ванны и не усугублять сонливость.
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/c4cc578f34853ab79302982ef2f25ae4.jpg)