Спать на полу: зачем и как это делать правильно?
Если вы хотите улучшить качество сна и сделать чудо для своего здоровья, то спать на полу может быть интересной альтернативой. В этой статье мы расскажем вам о пользе сна на полу и дадим несколько советов по правильной организации такого сна.
![](https://c.files.bbci.co.uk/97EA/production/_106509883_gettyimages-548131043.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/9b6/tlevc1p2k6gn132gxp7791yzk6m6b8hz/thumbs/1x/img_1666886132_9951_407_screenshot_1_.png)
Спать на полу помогает выравнять позвоночник и улучшить осанку.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/29/db/20/54/la-luna-inn.jpg)
![](https://dynamic-media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-o/1c/e7/9d/97/smart-hotel-neo.jpg?w=700&h=-1&s=1)
Подложите под спину твердый коврик или матрас для оптимального комфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/N0ZwOuFWu0c/0.jpg)
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
![](https://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/1c/46/35/e9/caption.jpg)
Правильно распределите вес тела при сне на полу для предотвращения болей в спине.
![](https://img.youtube.com/vi/c-yd1GXLchA/0.jpg)
Топ-5 ВАЖНЫХ МИНУСОВ СПАТЬ НА ПОЛУ🌿
![](https://www.pufetto.com.ua/img/blog/covers/blog-260_1565002479.jpg)
![](https://spim.ru/img/articles/img_large/1734.jpg)
Вы можете использовать подушку под голову или попробовать спать без нее, чтобы найти оптимальное положение для сна.
![](https://img.youtube.com/vi/_x4i77Ha5aI/0.jpg)
Что будет если все время спать на полу? Ответ врача-ортопеда
![](https://cstor.nn2.ru/forum/data/forum/files/2015-08/126440139-103_0107.jpg)
![](https://dynamic-media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-o/1d/a0/ab/ac/caption.jpg?w=700&h=-1&s=1)
Соблюдайте режим и длительность сна, даже если спите на полу, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
![](https://img.youtube.com/vi/VfIB4tK5wxk/0.jpg)
Полезно ли спать на полу? подпишитесь на тг, ссылка в комментарии
![](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/j/t/pochemu-nelzya-spat-bez-podushki_1630064550201264947.jpg)
Используйте мягкое одеяло или специальные подушки для создания дополнительного комфорта при сне на полу.
![](https://matrasy-futon.ru/image/cache/catalog/blog/krovati/udobnolispatnafutone1801-1000x700.jpg)
![](https://img.spim.ru/article/matrasy/spat_na_zhestkom.jpg)
Постепенно привыкайте к сну на полу, увеличивая время, проведенное на полу каждую неделю.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/osteochondrosis-1.ntwxa4mhnltl.png?preset=image_760w_2x)
Заранее подготовьте место для сна на полу, чтобы обеспечить комфорт и спокойствие во время сна.
![](https://m.matrason.ua/uploaded/Content_foto/blog_foto/2903213.jpg)
![](https://cstor.nn2.ru/forum/data/forum/files/2015-08/126441113-103_0374.jpg)
Спать на полу может помочь уменьшить боли в спине и шее, особенно при правильной подготовке места для сна.
![](https://dynamic-media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-o/08/51/cf/d8/caption.jpg?w=700&h=-1&s=1)
![](https://www.stroimdom.com.ua/uploads/monthly_2017_10/kanaliz2.png.8af1a11bcca188b6ba27a5c1be4ee8b4.png)
Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте чистоту рядом с местом для сна на полу, чтобы избежать аллергических реакций и других проблем.
![](https://img.youtube.com/vi/JVFmh4afyss/0.jpg)
Эксперимент - 30 дней спал на полу. Результат меня поразил!
![](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/g/k/chem-polezno-spat-na-polu-i-komu-nelzya-eto-delat_16548648841260205301.jpg)