Золотым правилом здорового сна: выбирайте твердый матрас!
Сон на твердом матрасе - это ключ к качественному и полноценному отдыху для вашего организма. Спать на твердом поверхности не только помогает улучшить осанку и поддерживать спину в правильном положении, но также способствует укреплению мышц и суставов, и повышению общего тонуса организма. В этой статье мы поделимся полезными советами о том, как правильно спать на твердом матрасе, чтобы получить максимальную пользу и улучшить свое самочувствие.
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/polezno-li-spat-na-polu/polezno-li-spat-na-polu.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/gIgptLBsbvw/maxresdefault.jpg)
Избегайте мягких поверхностей
![](https://img.youtube.com/vi/Q4btsrYxY7w/0.jpg)
Полезно ли спать на жестком матрасе?⠀⠀
![](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/2d5/2d5d83dd62ea3eff62ac07cec8ec6971_cropped_666x648.jpg)
Не забывайте о правильной подушке
![](https://img.youtube.com/vi/7YvPHZ4y6VQ/0.jpg)
Какой сок нужно пить чтобы твой половой член всегда был готов?
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/osteochondrosis-1.ntwxa4mhnltl.png)
Пользуйтесь специальными ортопедическими матрасами
![](https://img.youtube.com/vi/NNcfTfS0R2Q/0.jpg)
Сон на твердом снимает мышечные спазмы, заменяет массаж
Укрепляйте мышцы спины и корректируйте осанку
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://intstyle.com.ua/image/cachewebp/data/Public_NEW/2023/vse-pro-matraci-ortopedichnij-chi-anatomchnij-matrac/vse-pro-matraci-ortopedichnij-chi-anatomchnij-matrac-600x400.webp)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2023/04/12/8/1681302715110265273.jpg)
Практикуйте растяжку и йогу перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/1994LHhXnY4/0.jpg)
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1436363/pJ2QyiMgvDsNVrBqbIWTuQ.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/NR77QL3290w/maxresdefault.jpg)
Регулярно проветривайте комнату перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/ZFykhSSqaF4/0.jpg)
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
Избегайте употребление алкоголя и кофеиновых напитков перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/stnT9JlEU74/0.jpg)
Полезна ли мастурбация для мужчин!Это тебя удивит!
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/644/Lonax-Baby-Cocos-6-s.jpg)
Создайте темный и безопасный для сна окружающий мир
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/polezno-li-spat-na-polu/yaponskoe-spalnoe-mesto.webp)
Поддерживайте режим и спокойствие перед сном
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/f/9f/3d6d9c6cc4990a73c1b5ed9dcc034.jpeg)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/239/strutto_logo.jpg)
Используйте расслабляющие ароматы и музыку для создания атмосферы сна
![](https://ekd.me/wp-content/uploads/2020/08/u25310856923576574859fm26gp0.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Lq9a7m1mBts/0.jpg)
30 дней спал на полу: осанка сказала \