Лежание на животе: как это может помочь вам быть здоровым и счастливым
Лежание на животе - это положение, которое может принести много пользы вашему здоровью и общему состоянию организма. В этой статье мы расскажем вам о нескольких способах, с помощью которых вы можете использовать это положение, чтобы улучшить свое самочувствие.
![](https://anhor.uz/wp-content/uploads/2020/11/7153.jpg)
![](https://n-e-n.ru/images/2018-10-09/5bbc42ffb1944_0x0.png)
Одним из способов получить пользу от лежания на животе является улучшение пищеварения. Когда вы лежите на животе, это помогает стимулировать перистальтику кишечника и облегчает процесс пищеварения.
![](https://img.youtube.com/vi/SCFXbbavWl0/0.jpg)
Как убрать дряблость на животе. Аппликатор Кузнецова.
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/17/756065762953176.jpg)
![](https://www.gazeta.uz/media/img/2020/08/SHRktw15978379798946_l.jpg)
Лежание на животе также может быть полезно для улучшения сна. Эта позиция может помочь снизить напряжение в спине и шее, а также улучшить качество сна, особенно для тех, кто страдает от боли или дискомфорта в этих областях.
![](https://img.youtube.com/vi/AVM8fkXEMno/0.jpg)
Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/zap-2.jpg)
Если у вас проблемы с дыханием, лежание на животе может помочь расширить вашу легочную емкость и улучшить вентиляцию легких. Это особенно полезно для тех, кто страдает от астмы или других респираторных проблем.
![](https://img.youtube.com/vi/2UGBEUaeeGU/0.jpg)
УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-1/c1000/6581174005.jpg)
Положение на животе также может помочь снизить напряжение и боли в нижней части спины. Когда вы лежите на животе с подушкой под животом, это помогает снять нагрузку с поясничной области и улучшает ее выравнивание.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-x/6467585673.jpg)
Если вы испытываете напряжение в шее и плечах, попробуйте лежать на животе с подушкой под вашей головой и грудью. Это может помочь расслабить мышцы в этой области и уменьшить дискомфорт.
![](https://img.youtube.com/vi/UYOWkHParEY/0.jpg)
Почему медицина молчит? Что СОН на животе делает с позвоночником, ЖКТ, сердцем и...
![](https://i.ytimg.com/vi/UF__N1Bc42s/maxresdefault.jpg)
![](https://www.gazeta.uz/media/img/2020/08/KtJJF415978192626544_b.jpg)
Еще одна польза от лежания на животе заключается в том, что это помогает укрепить мышцы кора, то есть мышцы живота и спины. В этом положении мышцы кора активируются и работают, чтобы поддерживать правильную позу тела.
![](https://i.ytimg.com/vi/Ih0yOqkHTvY/maxresdefault.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/03/Ubrat_zhivot.gif)
Для тех, кто проводит большую часть времени в сидячем положении, лежание на животе может помочь растянуть и расслабить фасции в области бедер и нижней части спины. Это может помочь снять напряжение и улучшить гибкость в этих областях.
![](https://img.youtube.com/vi/QlLem2tGIn4/0.jpg)
КАК ПОХУДЕТЬ ЛЁЖА НА КРОВАТИ без упражнений!? Массажер от целлюлита - Аппликатор Кузнецова.
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/03/Kak_ubrat_zhivot.jpg)
![](https://static.life.ru/publications/2020/10/28/1602099113007.9775-1200x.jpeg)
Если у вас есть проблемы с циркуляцией, лежание на животе может помочь улучшить кровообращение в органах и тканях, особенно в области живота и тазовых органов.
![](https://img.youtube.com/vi/ZHVn1WJDnu8/0.jpg)
Аппликатор (иппликатор) Кузнецова и Ляпко: механизм действия
![](https://img.youtube.com/vi/wKvHu7P0lsU/0.jpg)
Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3739-3139-4966-a535-353033383362/-/format/webp/hhjj.png)
Для беременных женщин лежание на животе может быть полезным для облегчения давления на спину и уменьшения нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Однако перед тем как попробовать эту позицию, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
![](https://stat2.city-dog.by/content/editor_images/2022/02_february/17_28144/ЗОЖ-сон_Монтажная область 1 копия копия.jpg)
Независимо от того, какие преимущества вы видите в лежании на животе, всегда помните о комфорте и поддержке для вашего тела. Если вы чувствуете дискомфорт или боли во время лежания на животе, лучше попробовать другую позицию, которая будет более удобной для вас.
![](https://static.tildacdn.com/tild3031-6464-4034-b230-303330623366/03.jpg)
![](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/0d4/0d4e20670f1917ec2af3e4db4bf9b555_cropped_666x444.jpg)