Секреты полноценного отдыха: почему сон на полу полезен
Узнайте, почему сон на полу может быть полезным для вашего здоровья и энергии. Рассмотрите секреты полноценного отдыха и улучшения сна с помощью этой простой и доступной практики.
![](https://i.ytimg.com/vi/o-c5H1Yrhpc/maxresdefault.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/floor-sleeping-5desk.mbp31j..png)
![](https://shkolapola.club/wp-content/uploads/na-foto-postel-na-polu.jpg)
Используйте мягкий коврик или толстый ковер, чтобы создать комфортную поверхность для сна.
![](https://img.youtube.com/vi/lq0M6gYXs-Q/0.jpg)
30 ДНЕЙ СПАЛ НА ПОЛУ! НЕВЕРОЯТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
![](https://autogear.ru/misc/i/gallery/32697/1344533.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1877096/volga.jpg)
Убедитесь, что в комнате, где вы спите на полу, достаточно тепло, чтобы избежать простуды.
![](https://img.youtube.com/vi/1994LHhXnY4/0.jpg)
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/f6f/sleep_on_the_floor_e1555600166127.webp)
Пользуйтесь одеялом или пледом, чтобы создать дополнительный слой изоляции и удобства.
![](https://img.youtube.com/vi/_Y9EXScAjmo/0.jpg)
30 дней сплю на полу - я не ожидала такой концовки
![](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/2d5/2d5d83dd62ea3eff62ac07cec8ec6971_cropped_510x496.jpg)
![](https://ritmo.by/upload/iblock/ce8/ce8c08893be3d7fc5c6058ab98c25358.jpg)
Выбирайте плоские и удобные подушки, чтобы поддерживать правильное положение шейного позвонка.
![](https://img.youtube.com/vi/Lq9a7m1mBts/0.jpg)
30 дней спал на полу: осанка сказала \
Попробуйте использовать матрас на полу для более мягкой и комфортной поверхности для сна.
![](https://img.youtube.com/vi/j8r4BmqFRos/0.jpg)
Милованов 3 МЕСЯЦА спит на полу! Что произошло?
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-pravilno-spat-i-vysypatsya3.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3236-3566-4530-b132-386339373230/111_1.jpg)
Установите регулярное расписание сна, чтобы обеспечить своему организму оптимальный отдых.
![](https://img.youtube.com/vi/R8sdbGhWRIk/0.jpg)
Зачем спать на полу? Преимущества сна на полу
Постепенно нарастайте время сна на полу, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая его до полной ночи.
![](https://www.equipnet.ru/netcat_files/395/512/zhestkiy_matras.jpg)
![](https://spim.ru/img/articles/img_large/1734.jpg)
Поддерживайте чистоту и свежесть в комнате, где вы спите на полу, чтобы обеспечить здоровую атмосферу для сна.
![](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/f/9f/3d6d9c6cc4990a73c1b5ed9dcc034.jpeg)
Избегайте употребления пищи и напитков перед сном, особенно тяжелых и жирных, чтобы избежать дискомфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/c-yd1GXLchA/0.jpg)
Топ-5 ВАЖНЫХ МИНУСОВ СПАТЬ НА ПОЛУ🌿
![](https://reminder.media/storage/images/posts/A37/A37zFu7SRTK5f625896b6672_cover_lg_1x.jpg)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/02/25/150225112214_sleeping_eight_hours_gch_metro_439x549_getty.jpg)
Уделите время для расслабляющих стретчинговых упражнений перед сном, чтобы расслабиться и подготовиться к отдыху на полу.
![](https://img.youtube.com/vi/N0ZwOuFWu0c/0.jpg)
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
![](https://matrasy-futon.ru/image/cache/catalog/blog/kreslo-futon/kakispolzovatfuton1801-400x300.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/_x4i77Ha5aI/0.jpg)
Что будет если все время спать на полу? Ответ врача-ортопеда