Почему женщины страдают от постоянного недосыпа и усталости?
Усталость и недосып могут иметь серьезные последствия для здоровья женщин. Узнайте о возможных причинах этой проблемы и как справиться с ней.
![](https://sever-press.ru/images/insecure/rs:fill-down:1920:1080/aHR0cHM6Ly84NTQyMjAuc2VsY2RuLnJ1L3lhbWFsbmV3cy8xNTExMjAxOV95c3RhbC53ZWJw.webp)
![](https://clinic-vitalis.ru/thumb/2/opRT2RktY_HgNcm1baRrvA/r/d/triada_selie.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6231-3461-4265-a639-313263316662/_2.png)
Придерживайтесь регулярного расписания сна и пробуждения.
![](https://img.youtube.com/vi/lYCLJvcqs9U/0.jpg)
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ - Причины синдрома хронической усталости
![](https://med.ulgov.ru/images/ifcimages/2233sdfdf.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/q_-U1A2hICw/maxresdefault.jpg)
Уделите время для расслабления и отдыха в течение дня.
![](https://img.youtube.com/vi/yD6u8EB4p3o/0.jpg)
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
![](https://n1s1.hsmedia.ru/4b/e1/c2/4be1c247ab606a3210ac625f6a8324d2/728x542_1_cbc0e62e7e4d31533e6728576ac4155f@1000x745_0xac120003_2590288171562661048.jpg)
![](https://cvmmed.ru/storage/articles/64/1585815093_Синдром хронической усталости.jpg)
Занимайтесь физической активностью регулярно, это поможет повысить энергию.
![](https://img.youtube.com/vi/6T8vPQv2X-g/0.jpg)
Как понять, что у вас синдром хронической усталости
![](https://vapt-storage.storage.yandexcloud.net/images/blog/generated/2019/02/postojannaja-ustalost-08-main.jpg)
![](https://qpicture.ru/images/2023/03/15/jkj.jpg)
Избегайте перед сном употребления кофеина и других возбуждающих веществ.
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1160841/aWUQKtAm3W06Wfbv1q8jeQ.jpg)
Улучшите свою диету, включив в нее питательные продукты со множеством витаминов и минералов.
![](https://img.youtube.com/vi/9dJbppv4QiI/0.jpg)
Откуда берется постоянная усталость ? Синдром хронической усталости
![](https://weclinica.ua/upload/iblock/289/28977e4358d60fd32cc5b481b5fb4a7c.webp)
Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.
![](https://storage.yandexcloud.net/incrussia-prod/wp-content/uploads/2021/03/101.jpg)
![](https://kliomed.ru/images/articles/bessonnitsa-i-khronicheskaya-ustalost-3.jpg)
Постарайтесь снизить стрессовые ситуации и научиться расслабляться.
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Проверьте качество своего матраса и подушки - некомфортное спальное место может быть причиной бессонницы.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://clinic-vitalis.ru/thumb/2/8Qa4m97XYiv_QjO7UpsyUw/r/d/priznaki_stressa_i_ustalosti.jpg)
Попробуйте использовать релаксационные техники, такие как медитация или йога.
![](https://img.youtube.com/vi/FMoDk9girwI/0.jpg)
Как решить проблему постоянной усталости? Что является причиной
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/dark-circles-under-eyes-fb.jydjvawo9osp.png)
Обратитесь за консультацией к специалисту, если проблема продолжается несколько недель или месяцев.
![](https://hadassah.moscow/wp-content/cache/thumb/7d/8ddb8c0581c0c7d_860x330.webp)
![](https://viezdinadom.ru/upload/medialibrary/nightmares.jpg)