Расслабляющая поза для ночного сна при шейном остеохондрозе
Узнайте, как правильно улечься, чтобы снять напряжение и боли в шее при остеохондрозе. Красивый сон и восстановление гарантированы!
![](https://www.podushka.net/uploads/blog/1585575250_v-shee-sprava.jpg)
![](https://www.podushka.net/uploads/blog/IMG-20200921-WA008607-09-2021-19-37.jpg)
![](https://polza-shop.by/upload/iblock/8b4/8b4695e3ebca62ad1e545a45a8a7853d.jpg)
Рекомендуется спать на спине с небольшой подушкой под шеей для поддержки позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://i.ytimg.com/vi/qYuYmGK4EBs/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/fZc9z9S04Uc/maxresdefault.jpg)
Избегайте спящей позы на животе, так как это может негативно влиять на шейку матки и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://cf.ppt-online.org/files1/slide/z/zIqeBfc2bxvD8suJNXgVCiESL65m9KFYwRtOh4rGHU/slide-0.jpg)
Используйте ортопедическую подушку для сна, чтобы обеспечить правильную поддержку шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://sustavzdorov.ru/wp-content/uploads/2014/11/Slide134.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/jCnCVXc_c7U/maxresdefault.jpg)
Приятная кожаная или льняная подушка также поможет снять дискомфорт и облегчит сон.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/fe3/byf5xbbfa3xsvekme9ox2rtau5ngi70u/r/1x/Balance_Lux_Cut_2305_min.jpg)
Избегайте слишком высоких или жестких подушек - они могут негативно повлиять на шейку матки и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
![](https://ergohuman.su/image/catalog/articles/polozhenietelaprirabotezakompjuterom.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/yJIf5OLVhkw/maxresdefault.jpg)
Попробуйте мягкую подушку с памятью формы, чтобы обеспечить комфорт и поддержку шейному отделу позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/S54LoEEu_iQ/0.jpg)
Какая лучшая поза для сна? #здоровье #остеохондроз #шишонин
Расположите подушку так, чтобы она поддерживала шейку матки и голову, но не приводила к их неравномерному нагрузке.
![](https://img.youtube.com/vi/3mYhhk55G5U/0.jpg)
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
![](https://1001sovet.com/_nw/228/26343612.jpg)
Укройте подушку натуральным материалом, чтобы избежать аллергических реакций и облегчить сон.
![](https://matroluxe.org.ua/content/uploads/images/11_740x_3b137d71-8ae0-4a26-81b6-46c7d301230f_540x1.png)
Во время сна постарайтесь сохранять естественную кривизну позвоночника, чтобы избежать напряжения и боли.
![](https://img.youtube.com/vi/lmfGN2tztsM/0.jpg)
Что нельзя делать при остеохондрозе
Постепенно привыкайте спать на спине, если раньше предпочитали другие позы.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts