Как начать утро с энергией и избежать желания снова уснуть
Полезные советы, которые помогут вам проснуться и оставаться бодрыми в течение дня, несмотря на сильное желание заснуть.
![](https://icdn.lenta.ru/images/2021/06/29/02/20210629024755053/square_1280_f057f8d47df2b4f726fb3b9e0817fbef.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tnIUbtsqW9g/maxresdefault.jpg)
![](https://img.championat.com/news/social/7/d6/4762561.jpg)
Установите регулярный режим сна
![](https://img.youtube.com/vi/4ER-Rw1IT-I/0.jpg)
Вот почему у вас сонливость после еды и усталость. Что делать🤷♀️
![](https://img.championat.com/s/735x490/news/big/w/t/pochemu-v-zharu-hochetsya-spat_16584092501364882175.jpg)
Начните утро со свежего и здорового завтрака
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://zaborona.com/wp-content/uploads/2021/06/want_sleep_cover-scaled.jpg)
Избегайте употребления кофеиновых напитков после обеда
![](https://img.youtube.com/vi/_Tew5rheQFg/0.jpg)
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
![](https://secretmag.ru/thumb/1200x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/08/07/6095056/7e5d2635f1fc61fb149688d7ab78fb7e953c2cd0.jpg)
Занимайтесь физическими упражнениями утром или днем
![](https://img.youtube.com/vi/-Wor-v8NabY/0.jpg)
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
![](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24933/33/249333314_0:93:2000:1093_1920x0_80_0_0_be469550b0da6b1a8723b05545ffdb55.jpg)
Создайте комфортную атмосферу в спальне для качественного сна
![](https://img.youtube.com/vi/bVx76f8z07Q/0.jpg)
Резко клонит в сон на работе? Почему иногда очень хочется спать без причины?
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2017/09/16/6/150555188117057176.png)
![](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2021/06/man-in-bed-1-main.png)
Избегайте употребления тяжелой пищи перед сном
![](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2022/05/05/pexels-ketut-subiyanto-4473864-1200x800.jpg)
Проводите время на свежем воздухе каждый день
![](https://img.youtube.com/vi/Bqgsb_1Z7M0/0.jpg)
Почему после еды тянет в сон?
![](https://static.eldorado.ru/promo/src/poeli-mozhno-i-pospat/img/m-header.jpg)
Установите достаточно высокую температуру в помещении перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://img.youtube.com/vi/x68bLEQp6Qw/0.jpg)
Причины сонливости днем #shorts
Попробуйте заниматься расслабляющими практиками перед сном, например, медитацией или йогой
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://i.pinimg.com/736x/56/33/d5/5633d59823b4c5a830c4ca254af4c489.jpg)
![](https://secretmag.ru/imgs/2022/10/20/16/5634206/4b0e3eafa47f00775d878e8690414156aeabb935.jpg)
Избегайте долгих дневных снов, чтобы ночью хорошо выспаться
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://s13.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/7728762/cr-1200-630.wm-asnplfru-100-tr-0-0.t-13-3194729-ttps-54-14-0083CD-1010-l-85-b-42.t-13-3194729-ttps-54-14-FFF-1010-l-85-b-42.t-207-61-asb-37-10-FFF-788-l-370-t-68.m2016-12-04T22-44-57.jpg)