10 способов избавиться от синдрома хронической усталости
Усталость и отсутствие энергии могут превратиться в самую настоящую пытку. Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости и снова ощущать полную жизненную силу, следуйте этим полезным советам.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1551905805.jpg?15518946401552971627)
![](https://img.championat.com/news/social/7/34/4266883.jpg)
![](https://www.smitra.ru/upload/medialibrary/aab/aab8079f5eeec9dd945441f14edbdad6.jpg)
Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы укрепить организм и повысить уровень энергии.
![](https://img.youtube.com/vi/SmsTxk8i8PM/0.jpg)
Синдром хронической усталости. Все,что нужно знать.
![](https://rhana.ru/upload/resize_cache/medialibrary/d98/1180_1180_0/jokc45b0c25am2dp57byy8hrde8t66c7.webp)
![](https://nimbusmind.com/ru/blog/wp-content/uploads/2018/10/13.png)
Создайте правильный режим сна и отдыха, спящий организм восстанавливается лучше и быстрее.
![](https://img.youtube.com/vi/x5quNCXLTWw/0.jpg)
Синдром хронической усталости. Лайфхаки от усталости!
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/33c/ackey4u9c2mn2yqugvgn72wb4u7ax1p6/thumbs/1x/img_1669818766_2261_366_screenshot_7_.png)
Избегайте стрессовых ситуаций и регулярно проводите релаксационные практики, такие как йога или медитация.
![](https://img.youtube.com/vi/6T8vPQv2X-g/0.jpg)
Как понять, что у вас синдром хронической усталости
Правильно питайтесь, увеличивая потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров.
![](https://img.youtube.com/vi/lYCLJvcqs9U/0.jpg)
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ - Причины синдрома хронической усталости
![](https://kliomed.ru/upload/iblock/d7f/uyd9fxevbdxuo2mh2vp2g1lgy2djzig4.jpg)
Постоянно контролируйте уровень витаминов и минералов в вашем организме, при необходимости принимайте соответствующие добавки.
![](https://img.youtube.com/vi/yD6u8EB4p3o/0.jpg)
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
![](https://cdn.forbes.ru/files/c/1082x725/forbes_import/he/he_1.webp)
Планируйте свое время и устанавливайте приоритеты, чтобы избежать перегрузки и излишней усталости.
![](https://img.youtube.com/vi/E_CjFt863uo/0.jpg)
Синдром хронической усталости Способы лечения Доктор Лисенкова
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/991/991fb213826b362f96e7df57da5171d5_cropped_666x445.jpg)
Обратитесь к профессионалам, врачам или психологам, чтобы получить необходимую поддержку и консультацию.
![](https://img.youtube.com/vi/Tm-cL_QkhcU/0.jpg)
Советы психолога. Синдром хронической усталости
![](https://img.myslo.ru/CityImage/52/9b/529b1e02-f3ca-4366-a53c-bf081ace6de2_1.jpg)
![](https://isaevclinic.ru/wp-content/uploads/2023/07/sindrom-xronicheskoj-ustalosti.webp)
Проводите больше времени на природе, активно дышите свежим воздухом и наслаждайтесь окружающей средой.
![](https://i.ytimg.com/vi/kivlhggkuxM/maxresdefault.jpg)
Избегайте излишнего употребления кофеина и алкоголя, так как они могут усугубить симптомы хронической усталости.
![](https://newneuro.ru/wp-content/uploads/2020/02/10-priznakov-sindroma-hronicheskoj-ustalosti.jpg)
![](https://massage.spb.ru/img/mini_kab/tired.jpg)
Не забывайте про свои увлечения и хобби, они помогут вам расслабиться и зарядиться позитивной энергией.