Как решить проблему затекшей руки из-за неправильного положения во сне?
Если после сна ваша рука болит и плохо подвижна из-за того, что вы спали на ней, вам пригодятся следующие советы.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/01/j_1547592721.jpg)
![](https://sports.tj/wp-content/uploads/2022/06/son2.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/3c1578d9fbb5000ed26cc79e38867a801558a7224_1920_1280_c.jpg)
Избегайте спящих позиций, при которых нарушается кровообращение в руке.
![](https://img.youtube.com/vi/_mGctpo9BNU/0.jpg)
Причины боли под лопаткой. 5 советов как убрать боль под лопаткой?
![](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/455579.jpg?v=1645523423)
![](https://www.askona.ru/uploads/articles/bol_v_shee_3.jpg)
Расположите подушку или свернутое одеяло так, чтобы оно поддерживало вашу руку и не давило на нее во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/uYiG39cyljA/0.jpg)
Снимаем боль в запястье легким движением руки - Доктор Демченко
![](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/a/d/12-let-ya-splyu-bez-podushki-lichnaya-istoriya_16878654301433643252.jpg)
Попробуйте спать на спине или на другой стороне, чтобы уменьшить давление на руку.
![](https://img.youtube.com/vi/jpjly0hJj18/0.jpg)
Почему немеют руки во сне
![](https://i.ytimg.com/vi/e6zy1K0nf2Y/maxresdefault.jpg)
Избегайте длительного сжатия руки, когда спите, чтобы не нарушать ее кровообращение.
![](https://img.youtube.com/vi/boi3YycEY5I/0.jpg)
ОНЕМЕНИЕ РУК, пальцев или всей руки, лечение. Синдром запястного канала.
![](https://spaceforplace.ru/upload/resize_cache/iblock/bec/550_500_1/becc5e3a9db9ff81ac4053379d66363b.jpg)
Перед сном выполните несложные упражнения для рук и плеч, чтобы они были в более расслабленном состоянии во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/61bHvMPHzbE/0.jpg)
Боль в руке: причины, диагностика, какой врач лечит?
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/poduszka12.jpg)
![](https://hb.bizmrg.com/media366_public/h06/hfc/10535878885406/вцвцвцвцввц (1).jpg)
Подберите подходящую подушку, которая не давит на руку и способствует правильному положению во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/fljc9Wb8ElE/0.jpg)
Синдром карпального канала - причины, последствия и лечение
Если рука часто затекает и болит от спящей руки, обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации.
![](https://img.youtube.com/vi/27KYR8NAjlk/0.jpg)
Лечим онемение в руках за 2 минуты
При возникновении боли и дискомфорта в руке, сделайте небольшую паузу и отдохните, чтобы рука могла восстановиться.
![](https://img.youtube.com/vi/Z274IwiUq9M/0.jpg)
БОЛИТ КИСТЬ РУКИ - основные причины
![](https://expert-matras.ua/uploads/2/tired-sick-woman-bed-touching-her-neck-suffering-from-pain_1262-18742.jpg)
Избегайте многочасового длительного сна на одной и той же стороне, чтобы не нагружать определенные участки руки.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_561:0:2609:2048_640x0_80_0_0_d4f55ef9625b61859b17044f1ba39255.jpg)
![](https://snob.ru/indoc/attachments/snob2/44/2d/442dbb67110d5b36704ffa6026adf9bf29fa072ff2f814e3392a90c0974ff0fa.jpg)
При появлении боли в руке от спящей руки, сделайте нежные массажные движения, чтобы активизировать кровообращение и снять напряжение.
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped94.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/gzBy1alB9OE/0.jpg)
Совет врача в Утре на 7. Почему немеют руки и ноги во время сна?