Полезные советы по преодолению сна по часу в день
Если ваш образ жизни сопровождается недостаточным количеством сна, вы можете испытывать различные проблемы со здоровьем и благополучием. В этой статье я поделюсь с вами несколькими полезными советами, как избавиться от привычки спать по часу в день и обрести здоровый и качественный сон.
Определите свою идеальную продолжительность сна
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Создайте комфортную среду для сна
Что будет, если СПАТЬ ПО 3 ЧАСА в сутки? Последствия недосыпания - Вопрос доктору
Установите регулярный расписание сна
Кто будит нас ночью в 3 часа. И что делать если вы проснулись
Избегайте употребления кофеином и алкоголя перед сном
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Практикуйте расслабляющие упражнения или медитацию перед сном
Если вы просыпаетесь с 3-5 утра - это неслучайно!
Избегайте использования электронных устройств перед сном
Спорт и физическая активность помогут улучшить качество сна
Ешьте правильно и избегайте тяжелой пищи перед сном
Создайте свою уникальную ритуал перед сном
Установите спокойную и темную обстановку в спальне