Секреты быстрого осознания реальности после неприятных снов
Узнайте, как увеличить вероятность осознания сновидений и сохранить спокойствие после неожиданного пробуждения.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:346:2048:2394_640x0_80_0_0_7d275efe74b61ca942798907005ca7b3.jpg)
![](https://files.vgtimes.ru/posts_share_images/2021-03/75910.jpg)
![](https://pbs.twimg.com/media/Ek16_A8XgAAPJ2W.jpg:large)
Постепенно привыкайте к регулярному контролю сознания во время сна, чтобы быстрее осознавать свои сновидения.
![](https://img.youtube.com/vi/pQwFaK4No0Q/0.jpg)
❓ЖИРНОВ: У Путина НЕ было ОСТАНОВКИ СЕРДЦА! Настоящая БОЛЕЗНЬ от СТАРОСТИ. США помогли РФ. Цель СИ
![](https://adukar.com/images/photo/kak-legko-vstavat-2.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/14b44b228e77a55aedcdeb14e233080a09e27232_900.jpg)
Проверяйте свою окружающую среду и обратите внимание на детали, чтобы убедиться, что вы не во сне.
![](https://img.youtube.com/vi/JcH_hLhzWlU/0.jpg)
КАК БЫСТРО УСНУТЬ И НЕ ПРОСНУТЬСЯ НОЧЬЮ
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/523/94e/b2d/52394eb2daa38550b8f7e38ab59460e7.jpg)
Целитесь на осознание сна каждую ночь, используя фразы наподобие: Я осознаю, что сейчас сплю.
![](https://img.youtube.com/vi/GO8dho41uzk/0.jpg)
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: как с этим справиться
![](https://www.askona.ru/upload/iblock/f24/f24afe3ac8565529214136c3b433e665.jpg)
По возможности ведите дневник своих снов, чтобы отслеживать особенности своего сновидения и обнаружить общие мотивы.
![](https://img.youtube.com/vi/ToeXvDkFYYY/0.jpg)
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
Изучите техники осознанности, такие как медитация и йога, чтобы тренировать мозг на осознание реальности.
![](https://img.youtube.com/vi/5kemODK1qFI/0.jpg)
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
![](https://baby-sleep.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/d82/d82c629b5a1a2d1ec60ca9a8c873a5ee.webp)
Практикуйте регулярные реалити-проверки в течение дня, например, периодически проверяйте, можете ли вы пройти сквозь стену или летать.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1798732880.jpg?17987196501658236398)
Избегайте употребления алкоголя и других субстанций, которые могут негативно влиять на качество сна и его осознание.
![](https://img.youtube.com/vi/xwGCweM5v08/0.jpg)
💥СВИТАН: СРОЧНО! Идет ЗАЧИСТКА оккупантов / Движение на Крым / У РФ осталась ОДНА неделя
![](https://s1.bloknot-moldova.ru/thumb/850x0xcut/upload/iblock/193/avto-_2_.jpg)
Установите режим сна и придерживайтесь его, чтобы ваш организм мог лучше адаптироваться к периодам сна и бодрствования.
![](https://img.youtube.com/vi/SNeHw373cLE/0.jpg)
Почему просыпаешься ночью? Как устранить ночные пробуждения
![](https://img.youtube.com/vi/pG6H3fzqbbY/0.jpg)
Если вы просыпаетесь с 3-5 утра - это неслучайно!
![](https://img.championat.com/i/w/s/1617813207959517426.jpg)
Представляйте в своем уме связанные с осознанным сном сценарии перед засыпанием, чтобы повысить свою мотивацию и позитивное отношение к этому процессу.
![](https://img.wattpad.com/cover/126916732-288-k363274.jpg)
Пользуйтесь техниками контролируемого дрейфа, чтобы снизить время, необходимое для перехода от сна к бодрствованию.
![](https://img.youtube.com/vi/iEowQWRNX0g/0.jpg)
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/864/8648bf58c87893a866c3acc97029adf5_cropped_666x444.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/k5mUpIkU8jA/0.jpg)
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит