Советы по восстановлению нормальной выпрямленности шейного отдела позвоночника
Выпрямленность шейного лордоза может привести к различным проблемам и неприятным ощущениям в шее и спине. В данной статье представлены полезные советы и рекомендации по восстановлению нормальной выпрямленности шейного отдела позвоночника.
![](https://cyberleninka.ru/viewer_images/17602449/f/1.png)
![](https://nogostop.ru/wp-content/uploads/2020/06/tablet_pain_1g.jpg)
Регулярно делайте специальные упражнения для шеи, направленные на укрепление мышц и восстановление правильной формы позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/SxfQssQg3rk/0.jpg)
БОЛИТ ШЕЯ? Сглаженный лордоз шейного отдела? Гимнастика которая уберёт боль в шее. Как убрать боль
![](https://medikom.ua/upload/images/pages/phpFzsxD1_608bcb35ab7563_41219229.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6134-6162-4664-a234-653062386430/Screenshot_2023-08-2.png)
Избегайте длительного сидения в неправильной позе, особенно перед монитором компьютера. Старайтесь поддерживать правильную осанку и регулярно делать перерывы для разминки и растяжки шеи и спины.
![](https://img.youtube.com/vi/bF-efWdUiz0/0.jpg)
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
![](https://endoexpert.ru/upload/iblock/599/oqgte27sxqwsv3z5ho7jk45a6gx4qy45/341777_5be35616b88735be35616b88adт 450.jpeg)
Постоянно следите за позой во время сна. Используйте подушку, поддерживающую правильное положение шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/qeq7oD3wFX0/0.jpg)
Шейный лордоз сглажен. Почему и чем это опасно?
![](https://static.tildacdn.com/tild6566-6165-4139-a261-646535336265/Screenshot_2023-08-2.png)
Избегайте нагрузок и повреждений шейного отдела позвоночника. При поднятии тяжестей используйте правильную технику подъема и не переносите лишний вес на шею и плечи.
![](https://img.youtube.com/vi/wiejjf63Jbs/0.jpg)
Топ 5 упражнений для шеи Исправить шейный лордоз Шея ботана
Чтобы восстановить выпрямленность шейного лордоза, обратитесь к специалисту - ортопеду или массажисту. Они помогут определить причину нарушения и предложат индивидуальный план лечения.
![](https://img.youtube.com/vi/P1LOxYoKFVE/0.jpg)
Как правильно восстановить шейный лордоз.
![](https://radiomed.ru/sites/default/files/styles/case_slider_image/public/user/26319/00-00.0002.jpg?itok=p3MhvIm-)
Избегайте длительного ношения тяжелых сумок на одном плече, так как это может негативно сказаться на позе и состоянии шейного отдела позвоночника.
![](https://prima-vertebra.com/wp-content/uploads/2020/12/kartinka-185-1.jpg)
Постоянно следите за своим весом, так как лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, включая шейный отдел.
Занимайтесь физическими упражнениями, способствующими растяжке мышц шеи и спины. Это поможет укрепить мышцы и восстановить нормальную выпрямленность позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/z-mcAvRqs6g/0.jpg)
Нестабильность шейного отдела позвоночника. Выпрямление шейного лордоза чем это опасно?
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3564-6538-4836-b765-353032376164/-/resize/744x/-/format/webp/poyasnichniy-lordoz-.png)
Избегайте частых и резких движений головой, особенно во время физической активности, чтобы не нанести вред шейному отделу позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/0PPGvEqHdWU/0.jpg)
Упражнение для коррекции лордоза (изгиба) шейного отдела позвоночника.
![](https://i.ytimg.com/vi/PHB-N08UdeM/sddefault.jpg)
При возникновении боли или дискомфорта в шейном отделе позвоночника, обратитесь к врачу для профессиональной консультации и назначения лечения.
![](https://med-magazin.ua/userfiles/images/1455439511.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/f_ZXNf1HfdY/0.jpg)
Сглаженный лордоз что это и как лечить