Секреты успеха в пробуждении в 11 часов: полезные советы
Хотите узнать, как проснуться в 11 утра свежим и отдохнувшим? Эта статья предлагает различные полезные советы, которые помогут вам распланировать свой сон и научиться просыпаться в нужное время.
Устанавливайте регулярный режим сна:
Губка Боб - 90 МИНУТ НОЧНЫХ приключений Губки Боба - Nickelodeon Cyrillic
Используйте будильник:
\
Избегайте употребления кофеин содержащих продуктов после обеда:
Во сколько нужно ложиться спать
Создайте комфортные условия для сна:
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Практикуйте расслабляющие методы перед сном:
Правильное начало дня женщины. 7 секретов доброго утра: гардероб,здоровье,уход за собой Марины Велес
Используйте технику счет овечек:
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
Ограничьте время использования электронных устройств перед сном:
Избегайте тяжелой физической активности перед сном:
Соблюдайте здоровый режим питания:
Создавайте темную и тихую обстановку в комнате:
Во сколько ложится спать, чтобы проснуться выспавшимся?
