Как позаботиться о своем отдыхе и проснуться полным сил?
Узнайте, как правильно распланировать свой сон, чтобы проснуться свежим и готовым к новому дню!
Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
НЕВЕРОЯТНЫЙ КАНАЛЬНЫЙ метод Афины для ПРОЯВЛЕНИЯ В 5-М ...
Обеспечьте себе тихую и темную комнату для сна.
\
Избегайте употребления кофеиновых напитков перед сном, чтобы не сорвать свой цикл сна.
Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым
Создайте расслабляющую ритуал перед сном, например, прочитайте книгу или примените ароматерапию.
Во сколько нужно ложиться спать
Используйте удобное и подходящее для вас спальное место и постельное белье.
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
Помните о режиме дня и балансе между сном и другими занятиями.
Избегайте долгих дневных снов, чтобы не нарушить свою внутреннюю часовую систему.
РИТУАЛЫ СЕЗОНА/Осень 🍂
Увлажняйте и проветривайте свою комнату, чтобы воздух был свежим и приятным для сна.
ЛЮБОВЬ ХУЛИГАНА - ОЗВУЧКА СЕРИАЛА - GACHA LIFE
Не забывайте о физической активности в течение дня, это поможет улучшить качество сна.
Юморина в Сочи - Премьера - Umorina v Sochi - Эфир от 21 10 2023 - #юморина2023
И самое главное, не забывайте о своих индивидуальных потребностях во сне и придерживайтесь их.
