Правильное время сна, чтобы проснуться в 9, и как его определить
Установка правильного времени для сна является залогом энергичного пробуждения в 9 утра. Но как определить оптимальное время ложиться? В этой статье мы поделимся несколькими полезными советами, которые помогут вам проснуться свежими и бодрыми в желаемое время.
Сформируйте регулярный график сна
Евгений Дятлов: \
Избегайте кофеиновых напитков перед сном
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
Применяйте техники расслабления перед сном
Делай эту технику перед сном и измени свою жизнь
Поддерживайте комфортные условия в спальне
Во сколько нужно ложиться спать
Используйте будильник с приятным звуком
Во сколько нужно лечь спать? #shorts
Стремитесь лечь не позднее полуночи
Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось
Планируйте свои дела заранее, чтобы не беспокоиться перед сном
ЗОЛОТЫЕ правила отношения К ЖИЗНИ
Установите режим Недоступен на устройствах перед сном
CHANGAN CS75 PLUS 1100 км пути Москва-Питер! АвтоПутешествие MAJOR
Избегайте тяжелой физической активности перед сном
Создайте свою релаксационную рутину перед сном
Качественный сон / Как выспаться / Спать лучше вместе или раздельно? / Доктор Виктор
✅СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?