Как не ощущать постоянную сонливость: советы для энергичности и активности
Не знаешь, что делать, когда постоянно хочется спать? В этой статье мы поделимся с тобой лучшими советами, чтобы избавиться от усталости, бодро проснуться и провести день с энергией.
![](https://img.championat.com/news/social/7/d6/4762561.jpg)
![](https://pics.ru/wp-content/uploads/2019/01/vzbodr1.jpg)
Поддерживай режим сна:
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://zaborona.com/wp-content/uploads/2021/04/polina_venigor.jpeg)
Утренняя зарядка и физические упражнения:
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/sonik-400x300.jpg)
Избегай переедания:
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/12/cry_1606915146.gif)
Регулярно проветривай помещение:
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/141ED/production/_111931428_gettyimages-155418718.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/01/21/20221001210209504/share_048652accac6885aa2e4a1f246186ba1.jpg)
Организуй рабочее пространство:
![](https://img.youtube.com/vi/iT-ux7QywPM/0.jpg)
Нужен всего один ВИТАМИН! Если все время хочется спать, усталость уже утром, раздражительность!
![](https://www.takzdorovo.ru/upload/iblock/dad/dadf8fcf84954aecdf895d5c6994e255.jpg)
Не перенапрягай глаза за компьютером:
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/25/756208925624251.jpg)
Планируй время для отдыха и хобби:
![](https://img.youtube.com/vi/CkTEexJwFr4/0.jpg)
СОНЛИВОСТЬ: почему все время хочется спать и что делать?
![](https://n1s1.hsmedia.ru/82/69/32/8269324a24cefaae3a3c2be389e91cf0/728x437_1_73d12092baa12dd83476c3d8500f93df@1000x600_0xac120003_4152084101632486638.png)
Избегай сильных алкогольных напитков и курения:
![](https://img4.labirint.ru/rc/9d5cb6eae7e9b08d468bfb78bbb6fe27/363x561q80/books81/808154/cover.jpg?1685546892)
Медитируй и практикуй йогу:
![](https://img.youtube.com/vi/ToeXvDkFYYY/0.jpg)
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
![](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2017/08/drowsiness_2-main.jpg)
Употребляй пищу, богатую энергией и витаминами:
![](https://img.youtube.com/vi/i3CGgGP4328/0.jpg)
ВОЛК РЯДОМ! ЛОВУШКИ СРАБОТАЛИ! ТОНУ В РЕКЕ, \
![](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/sleep_disorder-1.jpg)
![](https://img.championat.com/i/b/x/16530345921854666290.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?