Спать без подушки: преимущества и рекомендации
Сон без использования подушки имеет свои пользы и может быть полезным для здоровья. Подушка может оказывать негативное влияние на шейный позвоночник и вызывать различные проблемы, в то время как спать без подушки может помочь улучшить позицию тела и снизить риск возникновения некоторых заболеваний.
![](https://smart-textile.ru/upload/medialibrary/995/99569806b17e8f73390c1214e68dcda0.jpg)
![](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2022/02/pravilnaya_poza_dla_sna_yt.jpg)
![](https://klinikasna.com/wp-content/uploads/2017/02/vybor-vysoty-podushki.jpg)
Улучшение позиции тела: Спать без подушки помогает поддерживать природную положение шейного позвоночника, что влияет на правильную позицию всего позвоночного столба и способствует улучшению общего положения тела во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/sgAgpRwD8vI/0.jpg)
Зачем нужна подушка? Можно ли спать без подушки? - Вопрос доктору
![](https://img.championat.com/news/social/8/94/5152329.jpg)
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/f96/b1d/c024f522d9dccb76fd2cb027915c6e64.jpg)
Уменьшение риска заболеваний: Сон без подушки может снизить риск возникновения некоторых заболеваний, таких как мышечные напряжения, головные боли и шейные боли, связанные с плохой позицией шейного позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/ukqYO_eUUoM/0.jpg)
11 причин, почему кошки спят на человеке. Любимые места кошки. Народные приметы.
Помощь при оттяжках: Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь физической активностью, спать без подушки может помочь вам улучшить производительность и быстрее восстанавливаться после тренировок.
![](https://img.youtube.com/vi/V4O7BSn9Zd4/0.jpg)
Спать без подушки - полезно ли?
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/11/756010380086116.jpg)
Улучшение кровообращения: Некоторые исследования показывают, что сон без подушки может способствовать улучшению кровообращения и предотвращению отеков ног, особенно у людей, страдающих от постоянной отеклости.
![](https://img.youtube.com/vi/jUA5PoKBZ-w/0.jpg)
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
Предотвращение морщин: Спать без подушки также может помочь уменьшить риск появления морщин на лице, особенно у тех, кто спит на боку или на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Снижение риска аллергических реакций: Подушки могут быть источником аллергических реакций, таких как пыльцевые аллергии или аллергии на домашнюю пыль. Спать без подушки может помочь снизить риск возникновения таких реакций.
![](https://ivona.ua/i/54/42/03/1/5442031/9e2935a40fc874ba5c492d1de9027759-quality_100Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_600Xh_0.jpg)
Улучшение дыхательных функций: Некоторые люди могут испытывать затруднения с дыханием, когда спят с подушкой. Спать без подушки может помочь улучшить дыхательные функции и облегчить дыхание.
Улучшение качества сна: Для некоторых людей использование подушки может быть дискомфортным и мешать им засыпать. Убрав подушку, они могут улучшить качество и продолжительность своего сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Lq9a7m1mBts/0.jpg)
30 дней спал на полу: осанка сказала \
![](https://img.youtube.com/vi/iEowQWRNX0g/0.jpg)
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Сон без подушки для беременных: Беременные женщины могут испытывать дискомфорт при использовании подушек на ранних стадиях беременности. Сон без подушки может помочь улучшить комфортность и качество сна будущих мам.
![](https://img.youtube.com/vi/X8WX9A23aKk/0.jpg)
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
![](https://n1s2.hsmedia.ru/76/42/bb/7642bb34858ccddfac613b53d99458f7/728x546_1_e143f00168bb7af7a4a6a7fcd0e1fa97@1706x1280_0xac120004_12518435121677315359.jpeg)
Профессиональные рекомендации: Если вы хотите спать без подушки, проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области сна для получения более детальных рекомендаций и советов.
![](https://img.championat.com/news/big/j/t/pochemu-nelzya-spat-bez-podushki_1630064550201264947.jpg)
![](https://svit-zdorovya.com/images/blog/3/Сон_без_подушки_полезно_или_опасно_Svit_Zdorovya.jpg)