Как выбрать правильную подушку для сна взрослого: гид по выбору
Выбрать подходящую подушку для взрослого человека — дело не простое. Но с нашими советами вы сможете сделать правильный выбор и обеспечить себе комфортный и качественный сон.
![](https://nelaton.ru/image/data/Staty/pravilno-podbiraem-ortopedicheskuiu-podushku-1.jpg)
![](https://www.ivd.ru/images/cache/2023/4/18/fit_960_530_false_crop_1280_720_0_66_q90_2886962_ddf7f0a2b33ce6428f0d5c6b4.jpeg)
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/e49f6f96-c06b-450b-9862-fc0784c19bdf.jpg)
Определите свою спальную позу. В зависимости от того, на спине, на животе или на боку вы спите, подушка должна иметь соответствующую высоту и жесткость.
![](https://img.youtube.com/vi/KlieGomzUZE/0.jpg)
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
![](https://unisonshop.ru/upload/resize_cache/iblock/8e7/1500_0_1/x7sv9xo4u2hk36v39u6xinpmtb6mk446.jpg)
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/999/9992ffe2c4bd383f8a0c5d75931d5f15.jpg)
Выбирайте подушку с учетом ваших индивидуальных предпочтений. Учтите желаемую высоту, материал наполнителя и жесткость подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
Не забывайте про ортопедические свойства подушки. Если у вас есть проблемы с позвоночником или шеей, выбирайте ортопедическую модель, которая обеспечит правильную поддержку во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/avatar/29543/ac4c6806-2e1c-4a89-a1ae-5b01fb49293b.jpg)
Обратите внимание на гипоаллергенность подушки. Для предотвращения аллергических реакций и неприятных ощущений, выбирайте подушки с гипоаллергенным наполнителем и съемным чехлом для стирки.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/617/0s6j2sq053ogitz47f7k7219m1igcwj5/thumbs/1x/img_1669304978_8073_903_kartinki_dlya_statey_59_.jpg)
Изучите отзывы других пользователей о выбранной вами модели подушки. Это поможет вам получить более полную информацию о качестве и комфорте подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/MPOow0IcZJM/0.jpg)
ЛУЧШЕ ЧЕМ АСКОНА? - МАТРАС ЗА 3000₽ - КАК ВЫБРАТЬ МАТРАС?
![](https://poztello.ru/uploads/posts/2020-08/1597266800_1.jpg)
При выборе подушки учтите ее долговечность. Чтобы подушка служила вам долгие годы, выбирайте модели из качественных материалов и с надежным креплением наполнителя.
Подумайте о температуре сна. Если вы часто испытываете жару или холод во время сна, выбирайте подушки с дышащими материалами или с терморегулирующим эффектом.
Правильно подберите размер подушки. Учтите не только габариты вашей кровати, но и вашу физическую конституцию.
Используйте подушку только для ее предназначения - сна. Не используйте ее в качестве поддержки для спины или других частей тела в течение дня.
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-vyibrat-ortopedicheskuyu-podushku.png)
Помните, что выбор подушки является индивидуальным. Экспериментируйте и находите оптимальный вариант, который обеспечит вам комфорт и качественный сон.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://i.ytimg.com/vi/jCnCVXc_c7U/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDdt5Mx-lOmQXyOl3oOoK-3qWt6Dw)