Идеальная подушка для сна: как выбрать подходящий вариант
Качество сна напрямую зависит от выбора правильной подушки. Но как выбрать подходящую для себя? Основываясь на предпочтениях и потребностях, следует обратить внимание на материалы, форму и высоту подушки.
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-kak-vybrat-podushku-dlya-beremennyh-4.jpeg)
![](https://frutonyanya.ru/upload/school_articles/new_2020/pillow1.jpg)
![](https://img.spim.ru/article/postel/pillow_1.jpg)
Выберите подушку с наполнителем из натуральных материалов, таких как перо, пух, шелк или хлопок. Эти материалы обеспечивают хорошую вентиляцию, предотвращают потливость и аллергические реакции.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/d06/s51xn929qkjjv0ffrnuezwjp49845oan/thumbs/1x/img_1669304562_6646_395_kartinki_dlya_statey_56_.jpg)
Уделите внимание форме подушки. Некоторые предпочитают плоские подушки, другие предпочитают подушки с плотной поддержкой для шеи. Выберите форму, которая наиболее комфортна для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Не забывайте учитывать кейворд при выборе подушки. Из чего может быть подушка для сна? Это может быть натуральный латекс, гелевая подушка, память формы или ортопедическая подушка.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
Определите оптимальную высоту подушки в зависимости от вашей спальной позы. Если вы спите на спине, подушка должна быть ниже, чем если вы спите на боку. Это обеспечит правильное положение головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/b74/b740c8e50b10c44a7315dbed93c6a09a.jpg)
Периодически меняйте подушку, чтобы избежать скопления пыли, мили и вызывать аллергические реакции. Рекомендуется менять подушку каждые 1-2 года.
![](https://img.youtube.com/vi/Hhp1OxsepdU/0.jpg)
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/6/48/756010369259486.jpg)
![](https://unisonshop.ru/upload/resize_cache/iblock/aa3/1500_0_1/raj4clevcyu3cllme0cubfc65bchue3c.jpg)
При покупке подушки обратите внимание на ее анатомическую форму. Она должна обеспечивать поддержку шеи и головы, улучшая позу и комфорт во время сна.
![](https://smart-textile.ru/upload/medialibrary/ed9/ed984f72552ee1a139a04ae547c7f720.jpg)
Выбирайте подушку с съемным чехлом, который можно стирать. Это позволит поддерживать чистоту и гигиену, а также продлит срок службы подушки.
![](https://son.ru/uploads/publication/HEAN9ypOO_1_C9fv7U_EMt1H6_IXBLXF.jpg)
![](https://www.askona.ru/uploads/articles/tetka-podushka.jpg)
При покупке обратите внимание на мягкость и эластичность подушки. Она должна быть комфортной и позволять вашей голове и шее сосредоточиться на отдыхе.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/cef/9m1ptbndfll5ywyknj7thz5965cei3zk/thumbs/1x/img_1669385787_4089_262_kartinki_dlya_statey_1_.jpg)
Избегайте использования слишком толстой или жесткой подушки, чтобы избежать неправильного положения шейного позвонка и возможных проблем со спиной.
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/617/0s6j2sq053ogitz47f7k7219m1igcwj5/thumbs/1x/img_1669304978_8073_903_kartinki_dlya_statey_59_.jpg)
![](https://cdn.leroymerlin.ru/lmru/image/upload/v1662450074/f_auto,q_auto,w_1200,c_pad,b_white,d_photoiscoming.png/fudzi/elbrus/advice-new/dekor/kak-vybrat'-podushku-dlya-sna-vzroslym-i-detyam/000-hero.jpg/000-hero.jpg)
Перед покупкой рекомендуется протестировать подушку или проконсультироваться с продавцом, чтобы выбрать оптимальный вариант для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/un1QJid5q0E/0.jpg)
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-51/705/151/012/281/739/600004782373b0.jpeg)