Как правильно подобрать анатомическую подушку по размеру для здорового сна
Комфортный сон зависит от выбора правильной анатомической подушки. Узнайте, как подобрать подушку по размеру, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шеи и головы.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/orthopedic-pillow-fb-1.wg6unaivqnmw.png)
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/b74/b740c8e50b10c44a7315dbed93c6a09a.jpg)
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/пример-выбора-подушки.png)
Измерьте свой размер: ширину плеч, длину шеи и расстояние от головы до плеча. Эти данные помогут вам определить нужный размер подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/Ek_PeVuycAM/0.jpg)
У нас так наволочку никто не надевает. Покажу, какому хитрому трюку меня научила подруга
![](https://cdn.matras.ru/upload/guide/adult/kak-vibrat-podushuku-positions.jpg)
![](https://le-vele.com.ua/image/data/artycle/фотки/orthopedic pillow6.jpg)
Обратите внимание на высоту подушки: она должна быть достаточной, чтобы поддерживать шею в естественном положении, но не слишком высокой, чтобы не выгнуть шейный позвонок.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/617/0s6j2sq053ogitz47f7k7219m1igcwj5/thumbs/1x/img_1669304978_8073_903_kartinki_dlya_statey_59_.jpg)
Выбирайте подушку с учетом предпочтений спального положения: для спящих на спине и на боку требуются разные размеры подушек.
![](https://img.youtube.com/vi/un1QJid5q0E/0.jpg)
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
![](https://cdn.matras.ru/upload/guide/adult/kak-vibrat-podushuku-height.jpg)
![](https://son.ru/uploads/publication/UpAIOKbPd0Cl7URT21oh8Nr_Jv2AAAAd.jpg)
Попробуйте несколько разных размеров подушек перед покупкой, чтобы определить, какая модель особым образом соответствует вашим потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/7S312yg7hEQ/0.jpg)
Не покупайте стельки в салоне
Избегайте слишком мягких подушек, так как они не обеспечивают достаточной поддержки для шеи. Лучше выбирать подушки средней жесткости.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://i.1.creatium.io/31/56/bd/9f3fb5374239d819923f519300eda02aad/1.png)
![](https://goods-photos.static1-sima-land.com/items/6965120/0/1600.jpg?v=1662021604)
Не забывайте учитывать особенности вашего матраса при выборе размера подушки: если матрас мягкий, то подушка может быть немного более высокой.
![](https://img.youtube.com/vi/O-bQshuibjk/0.jpg)
Ортопедическая подушка - Как выбрать идеальную подушку ?
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/preview/ab6be8e2-8886-456d-b674-adb9a43f005a.jpg)
Обратите внимание на используемый материал подушки: некоторые материалы могут обладать антиаллергенными свойствами, что может быть важно для людей с аллергиями.
![](https://img.youtube.com/vi/UXcMoMG7xpg/0.jpg)
Подруга собиралась выкинуть добротный кусок меха, но я её остановила. Использовала его по-новому
![](https://unisonshop.ru/upload/resize_cache/iblock/8e7/1500_0_1/x7sv9xo4u2hk36v39u6xinpmtb6mk446.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/cache/catalog/genry-600x600.jpg)
Узнайте о рекомендациях производителя по использованию подушки: некоторые модели могут требовать особого ухода или иметь ограничения в использовании.
![](https://img.youtube.com/vi/_ulXB7Y7UM4/0.jpg)
#40 Как правильно выбрать подушку высоту и форму подушки для сна
Помните, что носительные гарантии и возвращение товара могут быть применимы только в случае, если подушка не была использована и сохранена в исходном состоянии.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/0f3/n237xfl2bj1rho7qjim6qlp0747tyr0h/thumbs/1x/img_1659614320_7352_366_228.jpg)
![](https://hoff.ru/upload/iblock/ce4/ce486b8ea769b704c88e492fa325fe04.jpg)
Не забывайте о здоровом совмещении анатомической подушки с правильным положением тела и регулярными физическими упражнениями для шеи и спины.
![](https://vampodushka.ru//img/cms/kak-vibrat-ortopedicheskuyu-podushku_1.png)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-36/681/813/439/140/600001147511b0.png)