Ортопедическая подушка для сна: как выбрать и использовать
Ортопедическая подушка является отличным способом улучшить качество сна и поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника. В этой статье вы найдете полезные советы и фото, которые помогут вам выбрать и использовать ортопедическую подушку для наилучшего результата.
![](https://nosweat.by/image/cache/catalog/pic/ortopedicheskie_podushki-600x600.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/2518007/YkA29bp4mMaKrA6r9iRSg.jpg)
Изучите различные типы ортопедических подушек. Существуют подушки с разными формами и материалами, так что выберите ту, которая больше всего подходит для ваших индивидуальных потребностей.
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/08/dsc09445-scaled.jpg)
![](https://orto-magnat.ru/userfiles/clauses/large/2576_kak-pravilno-vybrat-orto.jpg)
Проверьте уровень поддержки. Ортопедическая подушка должна обеспечить поддержку шейного отдела позвоночника и головы во время сна. Убедитесь, что она позволяет вашей шее оставаться в нейтральном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/5S0sspj9-YY/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке валике?
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/caa/caa4482881d43befcb4eb574fcb1154a.jpg)
Выбирайте подушку в соответствии с вашим спальным положением. Некоторые подушки предназначены для бокового сна, а некоторые - для спящих на спине или животе. Учитывайте свои предпочтения при выборе подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/ImsmIKnzJxk/0.jpg)
Как сшить подушка для новорожденных своими руками + выкройка
![](https://edadeal.ru/journal/230310-choose-orthopedic-pillow/choose-orthopedic-pillow.png)
Используйте фото для наглядности. Просмотрите фотографии ортопедических подушек разного типа и формы. Найдите те, которые визуально кажутся наиболее удобными и соответствуют вашим предпочтениям.
![](https://img.youtube.com/vi/m-LU7YgIyo8/0.jpg)
КАК СПАТЬ НА ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ПОДУШКЕ???
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1260080/2JmnmCkAunVSRzKVSy9JZA.jpg)
Протестируйте подушку перед покупкой. Некоторые производители предлагают пробный период для своих подушек, чтобы вы могли убедиться, что она подходит вам. Воспользуйтесь такой возможностью, чтобы сделать правильный выбор.
![](https://img.youtube.com/vi/6RrzVQMsl7Q/0.jpg)
Ортопедическая подушка с двумя валиками 11 и 13 см
![](https://berkem.ru/wp-content/uploads/2019/05/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoj-podushke-foto.jpg)
Не забывайте о материале подушки. Выберите подходящий материал, который будет комфортным для вас. Некоторые материалы могут быть более мягкими, а некоторые - более жесткими.
![](https://a-yazdorov.ru/upload/iblock/52e/52e00baa42f70bab7a5efed7345285be.jpeg)
Устраните другие возможные причины плохого сна. Вместе с использованием ортопедической подушки, обратите внимание на другие аспекты вашей спальни, такие как освещение, шум и температура, чтобы создать оптимальные условия для сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
![](https://tomdom.ru/upload/2021/stati/kak_pravil_no_spat__na_ortopedicheskoj_podushke/banner_60b746a140a2f.jpeg)
Следуйте инструкциям по уходу за ортопедической подушкой. Убедитесь, что вы правильно чистите и сохраняете подушку, чтобы она оставалась в хорошем состоянии и была долговечной.
![](https://img.youtube.com/vi/41pFalWZY8s/0.jpg)
Лицо БЕЗ МОРЩИН, как у младенца - Му Юйчунь массаж лица
![](https://img.youtube.com/vi/uTgqKlccC5A/0.jpg)
Ортопедическая подушка, стоит ли покупать.
![](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/424831/lxEcB1oZgyvDMIlLhy0Sw.jpg)
![](https://i.pinimg.com/736x/92/35/ff/9235ffa2438bc57fa5e20f730099dffb.jpg)
Получите консультацию у специалиста. Если у вас есть серьезные проблемы со спиной или шейкой, не стесняйтесь обратиться к врачу или ортопеду, чтобы получить рекомендации относительно подходящей ортопедической подушки.
![](https://berkem.ru/wp-content/uploads/2019/05/ortopedicheskaya-podushka-foto_varianty-e1559142668608.jpg)
Не бойтесь экспериментировать. Разные люди предпочитают разные ортопедические подушки, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы найти ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. Будьте готовы к тому, что понадобится некоторое время для привыкания к новой подушке.
![](https://img.youtube.com/vi/BKREh5HulA4/0.jpg)
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
![](https://ortomedica.ua/photos/shares/подушки-12345.jpg)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Ade2f9aa092b74249b66394819bd0d693K.jpg)