Показания и полезные советы для выбора подушки при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз - распространенное заболевание, которое может вызывать дискомфорт и болевые ощущения в области шеи. Оптимальный выбор подушки для сна может помочь снять эту проблему и улучшить качество сна. В нашей статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам выбрать подходящую подушку для сна при шейном остеохондрозе.
![](https://ortos.ua/image/catalog/blogs/blog_v_text/poduska_dla_shei_2_600x400.jpg)
Выбирайте подушку с уровнем поддержки и высотой, соответствующими ваши места требованиям. Например, если у вас есть шейный остеохондроз, подойдет подушка средней жесткости и средней высоты, которая обеспечит оптимальную поддержку шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/Ey4BHgPoSg8/0.jpg)
Баня при шейном остеохондрозе
![](https://duh.by/wp-content/uploads/pexels-kampus-production-5990935.jpg)
Избегайте использования мягких подушек, которые могут сжиматься и терять форму во время сна. Такие подушки могут не обеспечить достаточную поддержку шеи и способствовать ухудшению симптомов шейного остеохондроза.
![](https://img.youtube.com/vi/5j91wIwPobk/0.jpg)
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/11/756010380086116.jpg)
При выборе подушки обратите внимание на материал, из которого она изготовлена. Предпочтительными являются подушки с наполнителем из памяти формы или латекса, так как они обеспечивают равномерную поддержку и снижают давление на шейные позвонки.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://tixshop.ru/image/cache/catalog/podushki/Podushkifajtekson-1200x900.jpg)
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/пример-выбора-подушки.png)
Если вы спите на боку, выбирайте подушку, которая поможет правильно выровнять шею и голову, чтобы они находились в естественном положении. Подушка должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать шею в одной линии с позвоночником.
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
Если вы спите на спине, вам понадобится подушка с меньшей высотой, чтобы поддерживать естественную кривизну шейного отдела позвоночника. Подушка не должна быть слишком высокой, чтобы избежать излишнего наклона головы назад.
![](https://img.youtube.com/vi/MX3p08WpnP0/0.jpg)
Старый ревматолог рассказал, как быстро избавиться от шейного остеохондроза. Боль в шее
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/8d7/8d72f5d3b1f14362e75538a71bc236ea.jpg)
Используйте подушку, которая обеспечит правильную вентиляцию и предотвратит накопление влаги и образование пылевых клещей. Подушки с натуральными материалами, такими как хлопок или шерсть, могут быть лучшим выбором в этом случае.
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
![](https://hoff.ru/upload/iblock/b0b/b0b4fad6cb4a6e9354346586de8655c8.jpg)
Периодически меняйте подушку, чтобы избежать износа и потери поддержки. Следите за состоянием подушки и, при необходимости, замените ее новой. Регулярная замена подушки поможет сохранить ее эффективность и гарантировать комфортный сон при шейном остеохондрозе.
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke4.jpg)
Если вы не знаете, какая подушка подойдет именно вам, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сону. Они смогут оценить ваше состояние и дать рекомендации относительно выбора подушки, учитывая особенности вашего шейного остеохондроза.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://sleepnation.ru/image/catalog/stati/podushki-odeyala-postelnoe/podushki/b3206c8bfc0c6de22b1fe88976a3d329.jpg)
![](https://ortop.ua/content/images/5/zachem-nuzhna-ortopedicheskaya-podushka-72184768066526_small4.jpg)
Не забывайте, что выбор подушки - это индивидуальный процесс, и то, что подходит одному человеку, может быть неудобным для другого. Перед покупкой подушки попробуйте ее на ощупь и оцените комфортность и поддержку, которые она обеспечивает.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://moltobene.su/assets/images/blog/post-433/5.jpg)
Следуйте рекомендациям производителя по уходу за подушкой, чтобы она служила вам дольше. Некоторые подушки могут требовать специального ухода, так что ознакомьтесь с инструкцией и соблюдайте рекомендации по стирке и чистке подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://ortos.ua/image/catalog/blogs/blog_v_text/poduska_dla_shei_1_600x400.jpg)